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昨日の筋トレ

昨日は、前回に引き続きのパーソナル。

背中:ラットプル、ハーフデッド
胸:ダンベルベンチプレス、ディップス
二頭筋:ドラッグカール、ケーブルカール
腹筋:ケーブルクランチ

今日は、というより昨日の夜から、背中が筋肉痛です。。。
特に脇の後ろあたり、広背筋の上部。
トレーナーからは「やりましたね!」とお祝いムード。
効いてるという意味では嬉しい限りですが、
初めてといっていいくらいの広背筋上部の筋肉痛に、
実は朝からげんなりしております(笑)

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