FC2ブログ

記事一覧

昨日の筋トレ

4月になり、あらためて筋トレ頑張る!
という気持ちで、心機一転、新しいパーソナルトレーナーの方に師事しました。

今までの方も、もちろん分かりやすく・親切なご指導をしていただきました。
昨日の方は、分かりやすさも親切さもさらに上をいくような方でした。
本当に分かりやすい。。。
筋トレに限らず、人に教える時にこれくらい分かりやすく伝えられるといいなぁと思いました。
筋トレのみならず、色々と勉強になりました。

肝心の筋トレ内容は。。。
・脚 :エクステンションとウォーキングランジ
・肩 :ワンハンドダンベルプレスとサイドレイズ
・三頭:ケーブルプレスダウンとディップス亜種
・腹筋:ケーブルを使ったクランチ

本日、朝から会議でしたが体の疲労が結構残っていました。
ですが、なんというか「すがすがしい」感じで全然眠くならなかったです。
久しぶりの「やりきった」感がありました。

筋肉痛もしっかり残っていましたが(笑)

スポンサーサイト



コメント

コメントの投稿

非公開コメント