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昨日の筋トレ

昨日は肩。

アーノルドショルダープレス:
10kg*12,12,5

サイドレイズ:
5kg*12,10,6

アップライトロー:
23kg*13,10,6

筋肉痛はないけど、やってる最中は効いていたように感じます。

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