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昨日の筋トレ

昨日は背中と二頭筋。

ダンベルデッドリフト:20kg*11,10,10

バーベルアームカール:18kg*50(休みながら、回数を目標にして)

その後、脚を刺激する運動を。
名前、分かりません(汗)

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