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昨日の筋トレ

昨日の夜、胸と背中

ダンベルフライ:5kg10、10kg10、20kg8、6、10(しっかり休んだので)

ダンベルデッドリフト:20kg10、10

自宅で、ダンベルで、デッドリフト。
ダンベルでのデッドリフト自体が初めてだったからか、
すんごい効いた感覚があります。

これ、たまにやっていこ。

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