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昨日の筋トレ

昨日のパーソナルの内容:

ベンチプレス:30kg*15, 50kg*5, 70kg*3/90kg*4, 100kg*1
 あとは、90kg*4, 80kg*6, 70kg*6×, 70kg*4×

マシンショルダープレス:20kg*10, 30kg*10,12,10

ケーブルプレスダウン:20kg*10, 25kg*10,10

サイドレイズ:2kg*30,30,20

おかげさまで、今日は胸も肩も三頭筋も筋肉痛!
ありがたいです。。。

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