FC2ブログ

記事一覧

今朝の筋トレ

上腕三頭筋:
ライイングエクステンション→ナロープレス(連続)
ダンベル5kg×10を3set(3set目は10回できず)

上腕二頭筋:
ダンベルカール
ダンベル5kg×10,8,6


スポンサーサイト



コメント

コメントの投稿

非公開コメント