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今日の筋トレ

昨日、ではなく今日の筋トレ。
パーソナルで、背中を徹底的に!

ラットプルダウン(持ち手を替えて2種類)、ワンハンドロウイング、ダンベルデッドリフト

どれもこれもヤバいくらいに背中に、
というか広背筋に効きました。
効きまくりました。
筋トレしている途中から、すでに背中に疲労感が溜まっている感じ。
凄まじかったです。

前回、同じトレーナーさんのパーソナルを受けた時は、肩と腕をやりました。
その時の二頭筋の筋肉痛は過去最高で、
腕の筋肉痛が2日続いたことが衝撃的でした。
今までの自分の筋トレは一体なんだったのか!?
と思うくらい。

今日の背中の筋トレもそんな感じです。
明日、またはあさっての筋肉痛が今から楽しみです(笑)


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