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昨日の筋トレ

昨日は食事管理パーソナルで、脚・腹筋・胸の上部。

重さを筋肉に乗せる、とか、ストレッチが大事、とか。
色々な情報があって、どれも正しくて。
実際に教わってみるとやっぱり効き方がいつもと違って。

でも結局、自分の体・筋肉にとってきちんと「負荷」が乗ってるかどうか?
そこの感覚は自分自身が把握しないといけませんね。
その感覚を感じやすいような動きを教えてくれる先生もおられますし、
かといってビビリすぎて重量を下げる必要もないし。

筋肥大させるための筋トレ。
まだまだ頭使って・筋肉使ってしっかりやっていかないといけませんね。


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