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昨日の筋トレ

食事指導メインのパーソナルへ。

筋トレの部分の負荷も上がってきていて、
食事の内容も(ほんの少し)気を付けているせいか、
数字では体脂肪率が下がっています。

自宅の機械でも、なぜか少しですが体脂肪率が下がっています。

問題というか課題というか、
結局はこれを今後も「継続」していくかどうか、です。
結果を体に反映させるために。

食事も筋トレも、本当に「継続」が大事ですよね。。。
分かっていても、続けられない自分。
情けない、と凹まず、続けられる仕組みを考えないと。


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