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昨日の筋トレ

昨日はパーソナルで、肩と腹筋をしました。

フロントプレス、バックプレス、サイドレイズ、アップライトロウ、フロントレイズ、リアレイズ、
ボールを膝に挟んでクランチ3セット

最後にやった腹筋が、いま一番効いています(笑)


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