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昨日の筋トレ

昨日、久々に筋トレ。
パーソナルで脚。

スクワット4種類、後ろ足で蹴り上げるやつ

同じ脚は脚でも、昨日はほぼ腿裏(ハムストリングス)メインでした。
でも、今日しっかり筋肉痛がきてます。


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