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昨日の筋トレ

昨日もパーソナル受講。
1年ぶりに、鳥取県の長田先生のところへ。
胸、三頭筋、二頭筋、背中を。

ベンチプレス、インクラインダンベルプレス、ダンベルフライ、
ケーブルプッシュダウン(ロープ、バー)、ライイングエクステンション→ナロープレス、
シーテッドバーベルカール、インクラインカール、
ラットプルダウン、シーテッドロウ

往復の運転はともかく、やっぱり体にしっかり「負荷」をかけると、
体に残るダメージが違う気がします。
筋肉痛が来て嬉しいのは相変わらずですが、
ちょっと心が折れそうになる=しっかり負荷がかかってる、
というのが自分自身の感想です。

ただ、そうでもしないと変えられる体も変わりませんよね。
ひたすら納得した1日となりました。


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