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昨日の筋トレ

無料おためしで、パーソナルを受講しました。
腕のデコボコ感のすごいマッチョ君で、話し方・声の大きさがめちゃくちゃ体育会系でした。

ビッグ3をメインに。
スミスマシンスクワット、マシンチェストプレス、ラットプルダウン(フロント、バック)

脚は、やっぱりスクワットなんですね。。。
やってる途中からお尻も含めて筋肉痛がきてる感覚。
良かったです。


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