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おとついの筋トレ

1週間ぶりだったので、なんとなく全身をしたかった感じ。
脚、二頭、胸。

レッグエクステンション、レッグカール、バーベルカール、マシンプレス

昨日特に筋肉痛にならなかったので、
まだまだ負荷のかけ方が未熟なんでしょうね。。。

間があいてもしっかり負荷をかけられるようにしないと。
やっぱり「継続は力」ですね。


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