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昨日の筋トレ

昨日は胸、二頭筋。

スミスマシンベンチプレス、インクラインダンベルフライ、
バーベルカール、インクラインカール

筋トレに要する時間は、最近ようやく30分くらいに伸びてきました。
それまでは、20分経てば帰りたくなって帰っていました(汗)

本来、筋肉ムキムキのマッチョマンは、
30分の筋トレなんかではとても足りない!ようなイメージがあります。
たとえ筋肉=長時間の筋トレ、ではないと分かっていても、
さすがに30分は短い!というのは色々な人に聞いて分かった事実ですし。

ただ、自分には今の週2~3、1回30分がしっくりきています。
今のところではありますが。
まずはこれをしっかり継続させていかないと、変わる体も変わらないと思います。

継続は力、って本当にすごい言葉だと感じる今日この頃です。


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