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昨日の筋トレ

昨日は、昨日こそ背中!と意気込んでいましたが。。。
結局いつものごとく、若くてそこそこエエ体の兄ちゃん達がフリーウエイトに集結していまして。
こそこそとマシンをやるおじさん(笑)

レッグエクステンション、レッグカール、
ラットプルダウン(順手、逆手)

このあと、マシンシーテッドロウを少しおこなったのですが、、、
左の背中?腰?辺りに違和感が。
きっと気のせい!トレーニングすれば大丈夫!
と思いやり続けようとしましたが、やっぱり痛い。
「逃げてる!」と自分自身で思っているような気もしたのですが、
変に痛めて仕事できないのもイヤなので、撤退。

まぁ、もともと30分程度の筋トレなので、そんなに悪くなることもないと思うのですが。
一応、念のため。
39歳にもなったことですし(汗)

それで、締めに腹筋をマシンで荷重でおこなったのですが、
無茶したのか腹筋が攣りました。
その後しばらく(5分くらい?)ずっと攣ったままでした。。。
やはり、無理は禁物のようで。
39歳にもなったことですし(2回目)

そこで、すごすごと帰った次第です。


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