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昨日の筋トレ

昨日はパーソナルを受講しました。
1時間、肩。

スミスマシンダンベルショルダープレス(バック、フロント)、
サイドレイズ、フロントレイズ、リアレイズ、アップライトロウ

基本的な種目ですが、ここをいかにきっちりとやりこなすか?
アッという間の1時間でした。


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