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昨日の筋トレ

昨日は背中、二頭。
脚も少し。

ラットプルダウン、ワンハンドダンベルロウ、シーテッドロウ、
レッグプレス、
インクラインカール、プリチャーカール

背中、パーソナルで教わった方法でやると、やっぱり効きが違いました。
少しの違いが大違い!すげー。


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