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昨日の筋トレ

昨日は、おとついのパーソナルを生かすべく早速ジムへ。
本当なら背中(ラットプル)をメインにしたかったのですが、最後まであかず。。。
結局、胸と脚をメインに。

ペックデック、マシンプレス、
レッグエクステンション、レッグカール、レッグプレス、
マシンシーテッドロウ

最後に下背部狙いでマシンのロウを。
「筋肉を意識する」って、あらためて難しいと感じました。


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