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おとついの筋トレ

おとつい、久々の筋トレ。
今回も胸・背中・脚。
胸、多めであとは1種目ずつだけ。

胸:マシンプレス、バーベルベンチプレス
背中:ラットプルダウン
脚:レッグエクステンション

胸に筋肉痛が若干残っています。


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