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記事一覧

軽くなる

鏡での見た目では、体型に大きな変化はありません。でも、順調に(?)体重が減っていってます。風邪からの年末仕事で、食事が最低限のモノだから、ですかね?減量ではなく、ただ食べていないだけ。でも、せっかくなのでこの変化を見届けて年を越そうと思います。...

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今日の体重 12/31_2019

体重、76.0kg体脂肪率、22.9%...

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年末の雨。年越しムードの中、最後の稼ぎ時に雨が降ると、なんとなく気持ちが沈む?落ち着く?感じがします。ちょっと冷静になりなさい、と言われてる?今日、仕事終わりに筋トレするなんて言ってましたが、冷静に考えればその体力はないはず。一応、なんとか最後に少しくらいは!と思ってましたが、中途半端な気持ちと体で、筋トレも仕事も中途半端になるのかも。自分に言い訳といえばそれまでですが、最後まで安全に・冷静に過ご...

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今日の体重 12/30_2019

体重、76.2kg体脂肪率、23.0%...

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おさめ

筋トレおさめ、というか筋トレをしばらくしていません。先週の火曜日以来、本当に何もできていません。でも、今日から仕事は書き入れ時のシフトになっている。。。明日、ゴリ押しで胸やろうかな。ちょっとだけでも。...

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今日の体重 12/29_2019

体重、76.5kg体脂肪率、23.7%...

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年の瀬

12月28日。ここまでくると、やっぱり「年の瀬」と言いますか、いよいよ年末!いよいよ繁忙期!という気持ちになります。これから来る仕事の大変さを思い出すようで、本当は避けてとおりたくて仕方ない時期ではあるのですが。。。今年に限っては、こないだまでしっかり休んでしまっているので。働くしかない状況ではあります。病み上がりでも、迷惑かけないように働こうと思います。...

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今日の体重 12/28_2019

体重、76.4kg体脂肪率、23.4%意識して食べていないとはいえ、体重3kg減ったまま。インフルダイエット(涙)...

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インフルエンザA型

結局、自分の風邪はインフルエンザA型でした(涙)しっかり6日間の休みを取らされ。ようやく、今日出勤出来るに至った状況です。もともと、この期間に休みを取っていたこともあり、仕事も休日日数もそこまで大きな影響は出ず。でも、今日出勤して未開封のメールの多さに驚かされた次第です。インフルエンザ、6年ぶりでした。体重、3kg減っていました。...

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今日の体重 12/27_2019

体重、76.4kg体脂肪率、23.8%...

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風邪引き

昨日の夜、見覚えのある体の痛さと体のふるえが。。。「あ、これはきっと風邪だ」と思い、すぐに薬を飲みました。そのまま着替えてすぐに布団に入ったのですが、まさかの強烈な体のふるえ・寒気に襲われました。そこから3時間くらい、ずっと寒気のせいで寝るに寝られず。結局、寒さがずっと勝っていたため、夜中にも目を覚ますことに。トイレにも何度か立つ始末。今日は仕事なので、穴をあけるわけにもいかず出勤。このまま何もな...

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今日の体重 12/22_2019

体重、79.8kg体脂肪率、24.4%...

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今日の体重 12/20~21_2019

20日体重、80.0kg体脂肪率、24.3%21日体重、80.0kg体脂肪率、24.1%...

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引継ぎ

この年末年始に、少し大きな人の入れ替わりがあります。すでに一部で、仕事の引継ぎがおこなわれています。自分もその歯車の1つではあるのですが、こうした動きがあって初めて気づくこと・ものが多いと改めて感じました。意外と、1か所に負担がかかっていた、とか、全員で分かっているつもりになっていただけ、とか。決して悪気があったわけでもなく、それぞれがそれぞれの仕事をしていましたが、こうも他の仕事・知らなかった段...

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今日の体重 12/19_2019

体重、80.2kg体脂肪率、24.5%...

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昨日の筋トレ

昨日はパーソナルで、肩と腹筋をしました。フロントプレス、バックプレス、サイドレイズ、アップライトロウ、フロントレイズ、リアレイズ、ボールを膝に挟んでクランチ3セット最後にやった腹筋が、いま一番効いています(笑)...

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今日の体重 12/18_2019

体重、80.0kg体脂肪率、24.4%...

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もよおしもの

本日の午前中で、今月のメインとなる仕事はほぼ終わりました。あくまで、全部ではなく「ほぼ」終わっただけですが。でも、ある程度の部分でひと段落できると、心に余裕が生まれるのでいいですね。少し、いやかなりホッとした次第です(笑)さぁ、ここから少し筋トレに重きを置いていきたいところです!...

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今日の体重 12/16_2019

体重、80.5kg体脂肪率、24.6%...

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周りにマッチョ

自分の周りに、いわゆる「マッチョ」が多いと、やはり無意識レベルで筋肉が刷り込まれるんでしょうか?逆に言えば、自分が自分自身の体に気を取られず、マッチョの集団の中に身を置けば、自分も「マッチョ」への道を駆け上がれるのか?なんてことを、自宅で長男が腕立て(の真似事)をしているのを見て、ふと思い立ちました。家では筋トレしていないので、この腕立てらしい動きはきっとどこかから入手した情報のはず。マッチョの中...

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今日の体重 12/15_2019

体重、80.4kg体脂肪率、24.6%...

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昨日の筋トレ

昨日はパーソナル。がっつり筋トレは久しぶり。トレーナーにそのことを突っ込まれましたが、正直に答える。すると、そこから少しお説教モードに(笑)具体的な食事内容などは今までも触れられてこなかったのですが、提案されていることになっていまして、それを守っていないのが現状の体です、と伝えられました。それは間違いないです。ただ、、、と言い返したくなる気持ちを抑えつつ、人にモノを伝えるのって大変だと再認識。自分...

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今日の体重 12/12~13_2019

12日体重、80.3kg体脂肪率、24.3%13日体重、80.5kg体脂肪率、24.9%本日より、プチ減量はじめます。...

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昨日の筋トレ

昨日は、違ったアプローチのパーソナルを体験してきました。いわゆる「筋トレ」とは少し違った形。今後、どう進めていくか非常に気になるので、1か月の限定パーソナルを申し込み。1か月で大きく変わることがなくとも、今の自分に何かしらの変化を起こしたい気持ちがあります。意識改善も合わせて取り組もう。...

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今日の体重 12/11_2019

体重、80.3kg体脂肪率、24.3%...

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忘年会シーズ

社内行事として、社員表彰と忘年会が12月におこなわれます。今年もその時期で、すべての式で裏方に回っています。結構ハード(笑)それも今日で最後だと思うと、安堵感しかありません。が、気を抜くと今日も失態をおかしそうで。。。最後まで、なんとか乗り切ろうと思います。...

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今日の体重 12/10_2019

体重、80.5kg体脂肪率、25.0%...

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ノー筋トレウィーク

先週は、1週間ずっと筋トレしないまま。結局1日から体を動かしていません。毎日のようにバタバタはしてるんですけどね(汗)この1週間のノー筋トレをどうとるか?そもそも、きちんと筋トレを継続できていなかった自分なので、あぁまたか、くらいに気軽に考えないといけません。余計なストレス、溜めないようにしないと。...

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今日の体重 12/9_2019

体重、80.3kg体脂肪率、24.9%...

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久しぶり?

昨日は、久しぶりに外食。ん?久しぶり?4人全員揃った外食が久しぶりでした。新車に4人揃って乗ったのは、あ!昨日が初めて。意外とこの1週間、奥さんだけが車に乗らず。その間に、仕事とはいえ会社の人が3人ほど乗ってます。これも意外な感覚(笑)...

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