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記事一覧

身体をかえる

身体をかえる。大きくしたい。引き締めたい。デコボコを出したい。腹筋を割りたい。色んな理想像が、いま自分の中ですべて共存しています。まず何から手を付けるか?実際に、腹筋ボコボコで腕が鬼太いゴリマッチョが存在する限り、いつか自分もなれるかもしれない。自分がそうなるように、そうなる為の取り組みをしないといけない。遠くの目標が見えていても、最初の一歩が見えていない。結局自分はどうしたいのか。。。(落ちなし...

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今日の体重 9/30_2019

体重、78.6kg体脂肪率、24.6%...

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昨日の筋トレ

昨日もパーソナル受講。1年ぶりに、鳥取県の長田先生のところへ。胸、三頭筋、二頭筋、背中を。ベンチプレス、インクラインダンベルプレス、ダンベルフライ、ケーブルプッシュダウン(ロープ、バー)、ライイングエクステンション→ナロープレス、シーテッドバーベルカール、インクラインカール、ラットプルダウン、シーテッドロウ往復の運転はともかく、やっぱり体にしっかり「負荷」をかけると、体に残るダメージが違う気がしま...

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今日の体重 9/28~29_2019

28日体重、78.4kg体脂肪率、23.7%29日体重、78.7kg体脂肪率、24.0%...

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疲れ

今週は3日の休みを、とびとびで取得しています。それでも、1日出勤すると溜まる疲れ。。。どういうこと???おとついのパーソナルの筋疲労?いずれにせよ、毎日しっかり生きている感覚があって幸せです。…完全休養日が欲しいのはここだけの話。...

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今日の体重 9/27_2019

体重、78.4kg体脂肪率、24.0%...

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昨日の筋トレ

無料おためしで、パーソナルを受講しました。腕のデコボコ感のすごいマッチョ君で、話し方・声の大きさがめちゃくちゃ体育会系でした。ビッグ3をメインに。スミスマシンスクワット、マシンチェストプレス、ラットプルダウン(フロント、バック)脚は、やっぱりスクワットなんですね。。。やってる途中からお尻も含めて筋肉痛がきてる感覚。良かったです。...

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今日の体重 9/26_2019

体重、78.2kg体脂肪率、23.6%...

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おとついの筋トレ

この日は空いていたので、背中をするつもりだったのをキャンセル。また、胸(笑)、それと腕。マシンベンチプレス、ナロープレス、ケーブルプッシュダウン、インクラインカールおかげで、昨日は久しぶりに三頭筋に筋肉痛がきました。やっぱり嬉しい!...

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今日の体重 9/24_2019

体重、78.6kg体脂肪率、24.4%...

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おとついの筋トレ

1週間ぶりだったので、なんとなく全身をしたかった感じ。脚、二頭、胸。レッグエクステンション、レッグカール、バーベルカール、マシンプレス昨日特に筋肉痛にならなかったので、まだまだ負荷のかけ方が未熟なんでしょうね。。。間があいてもしっかり負荷をかけられるようにしないと。やっぱり「継続は力」ですね。...

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今日の体重 9/22_2019

体重、78.9kg体脂肪率、24.4%...

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親睦

昨日は、会社の方々と親睦を深める機会がありました。やっぱりというか、大先輩(部長)の方々のお話は染みますね。。。その話が分かるようになった自分もあるのでしょうが、余計に「心に刺さるなぁ」と思いつつ話を聞いていた自分がいました。いつか、そういった話をしてあげられるように自分もなりたいです。...

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今日の体重 9/20_2019

体重、79.4kg体脂肪率、23.3%...

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今日の体重 9/18_2019

体重、78.8kg体脂肪率、24.4%...

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イレギュラー

今日は、本来なら休みのはずが、急きょ仕事。でも、子供のお迎えがあるので早上がり。イレギュラーなこと、やっぱり起こりますよね。どうしても。そういった時に、臨機応変に動ききれるか?今も多少は課題の残る分野です。...

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今日の体重 9/17_2019

体重、77.4kg体脂肪率、24.1%...

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仕事とはいえ。

筋トレしていない日々。くわえて、体重が(体脂肪率も!)減る日々。喜んでいいのか悲しんでいいのか。とりあえず、今日からまた通常の生活スタイルへ!…と言いたいところですが、もう少しイレギュラーな日々が続きそう。ある意味、イレギュラーがレギュラーで起こる感じ?それ込みで考えないと、継続して筋トレして体を変えるって難しいんでしょうね。やっぱり。。。...

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今日の体重 9/16_2019

体重、77.8kg体脂肪率、23.7%...

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筋トレしない日々

筋トレしない日々。それでも増える体重(汗)明日、あさっては仕事で朝から晩までガッツリ働く。たぶん、体重は減る。本当の意味で、自分に肉をつける作業というのは、準備を整え万全な体制を築いてから、ではないんでしょうね。あらためて感じます。自分の仕事、生活にどうやって筋トレを組み込むか?まだまだ課題が残ります。...

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今日の体重 9/13_2019

体重、79.0kg体脂肪率、25.0%...

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慮る

昨日、休みをとって1日家で過ごしましたが。。。少しだけ体調がよくなっただけでした。相変わらず咳が出るため、もう少しジムを自粛しないといけません。行けないとなると行きたくなる矛盾。千葉の停電状況を慮ると、行けないくらいで何も言うこともないかな、と。早く復旧することを祈るばかりです。...

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今日の体重 9/12_2019

体重、78.0kg体脂肪率、24.0%...

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筋トレ

風邪が長引き、体を動かせていません。筋トレできない時期、突入してしまいました。。。マッチョな方々は、こういう時でも筋トレされるんでしょうか?ジムでゴホンゴホンいわせている人を見ないので、やはり「風邪をうつさない」ためにも自粛するべきなんですかね?まぁ、もともと筋肉が多いわけではありませんが、どうしても「できない」となると、いつもそこまで筋トレしていなくても、急に心が焦ってしまう感覚に陥ります。。。...

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今日の体重 9/10_2019

体重、78.3kg体脂肪率、23.8%...

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週末

この週末、バタバタした結果で体重が減少。ほぼ水分だけで1.5kgは減った感じ。風邪は治らず、そのまま月曜日に突入。元から休みが不定休とはいえ、なんとなく頭からしんどい感じ。台風の影響もあるな、低気圧。そんな1週間の始まり、気合い入れていきます!今週末もバタバタすることが決まってるので、好きなモノたくさん食べて乗り切ります!...

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今日の体重 9/9_2019

体重、78.0kg体脂肪率、24.0%...

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昨日の筋トレ

せめて腕だけでも、、、と思いつつ、やりませんでした。風邪で絶不調。しかも、今日になりさらに悪化している始末(涙)どうした?自分!?...

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今日の体重 9/6_2019

体重、79.6kg体脂肪率、24.4%...

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風邪

風邪、ひきました。えらいこっちゃ。。。...

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