FC2ブログ

記事一覧

今日の体重 7/31_2019

体重、79.2kg体脂肪率、24.2%...

続きを読む

ジオウ、サイキョウ!

子供と見に行きました!仮面ライダーとリュウソウジャーの映画を!!!同時上映は、基本的にスーパー戦隊が先に上映されて、そのあとに仮面ライダー。これは去年もおととしも同じ順番でした。やっぱり、仮面ライダーが佳境に入っているタイミングだから、でしょうね。今回の夏の仮面ライダーは、本当に面白い映画だったと思います!終始コメディに振り切っていた感じがあって、それがイイように出ていました。まさかのアノ人の登場...

続きを読む

今日の体重 7/30_2019

体重、79.0kg体脂肪率、24.0%...

続きを読む

昨日の筋トレ

昨日は、久しぶりのトレーナーとパーソナル。39歳から40歳に向かうこの1年。徹底的に「40」という数字にこだわろうと思い、今回もパーソナルは腕。二頭筋:EZバーのバーベルカール、インクラインカール、ケーブルカール三頭筋:ケーブルプッシュダウン3種類、キックバック”収縮”をかなり意識したパーソナルとなりました。40歳になる前に、腕回り40cmを達成したいです!いや、達成します!...

続きを読む

今日の体重 7/28_2019

体重、79.8kg体脂肪率、24.8%...

続きを読む

今日の体重 7/27_2019

体重、78.8kg体脂肪率、23.8%...

続きを読む

デカくなる

50歳を超えてなお、体格が変化している方がおられます。コラ画像のような、顔の小ささ・体のデカさ。「デカくなる」ことに焦点をあてて、取るべき行動を取る。必要な筋トレ・食事をおこなう。それを自分の生活に落とし込んで、結果が出るかどうか検証しながら実践を続ける。仮説と検証。自分の体にもいえること。これを、実践し続けることが本当に大事だと、最近あらためて思った次第です。...

続きを読む

今日の体重 7/26_2019

体重、79.2kg体脂肪率、24.2%...

続きを読む

昨日の筋トレ

先日、パーソナルで腕と背中をしたので、昨日は胸メイン。スミスマシンベンチプレス、ペックデック、腹筋今月あたまのパーソナルで教わった胸のトレーニングがとてもイイ感じです。必ず翌日、胸筋を動かす感覚がしっかり残っています。このまま、胸板を分厚くしていきたいです!...

続きを読む

今日の体重 7/25_2019

体重、79.0kg体脂肪率、24.0%...

続きを読む

今日の体重 7/24_2019

体重、79.0kg体脂肪率、24.1%...

続きを読む

東京

昨日は、約10か月ぶりに東京・銀座でトレーニング。久しぶりに会うトレーナーと再会早々、筋トレスタート(笑)今回もイイ刺激をいただきました。帰りにとんかつを食べ、パンケーキを食べ、腹いっぱいで帰路に着きました。昨日のメインは二頭筋・三頭筋でしたが、本日しっかり腕全体が筋肉痛に襲われています。たまに違う刺激を入れるのは、本当に大事ですね。...

続きを読む

今日の体重 7/22~23_2019

22日体重、78.4kg体脂肪率、24.0%23日体重、78.6kg体脂肪率、24.8%...

続きを読む

眠気

風邪が治りきっていないからか、それとも、公私にわたってバタバタした1週間を過ごしたからか。昨日は1日ずっと眠たかった。。。昼も夕方も夜も、夜は当たり前か。なにせずっと体がダルい感じが続き、眠気がずっと取れなかった。明日からは少し仕事が楽になる…こともなく、引き続きこの体調で踏ん張らないといけない気がします。リフレッシュが必要なのかも?温泉旅行に、というか温泉に行きたい。。。...

続きを読む

今日の体重 7/20~21_2019

20日体重、77.9kg体脂肪率、23.5%21日体重、78.5kg体脂肪率、24.0%...

続きを読む

風邪の症状

まだ風邪が治りません。なぜ?大声が出せない、鼻声のまま、ボーッとする、足が痛いすべてが本当に風邪が原因か分かりませんが、本当に長引くのだけはなんとかしないといけないと、それだけは感じます。特に今週、明日の朝までずっとバタバタが続くので。。。とりあえず、果物いっぱい食べてリフレッシュしたい。スイカの丸かぶりとか、やってみたい!...

続きを読む

今日の体重 7/19_2019

体重、78.6kg体脂肪率、23.8%...

続きを読む

TENGA

初めて使いました(笑)1週間、溜め込むつもりはなかったですが結果的に溜まってまして。ふと思い出した、TENGAの存在。「いったい、使ったらどんな感じになる?」そもそもの使い方も知らず衝動買いをして。本当に興味本位だけの購入。いざ使ってみると。。。ん?ん?あれ?意外と使えない?いや、違う。これは、、、あぁ!(笑)ハマるとコツが分かり、一気に昇天しました。39歳が、夜中に1人で何をやってるんだろう。。。でも...

続きを読む

今日の体重 7/18_2019

体重、78.6kg体脂肪率、24.0%...

続きを読む

昨日の筋トレ

昨日は胸と三頭。スミスマシンベンチプレス、ナロープレス、ペックデック、マシンプレス前回ほど腕が張った感じはありませんでした。胸も、そこまで「効いた!」感覚はなく。対象部位にしっかり負荷を乗せてトレーニングできるよう、引き続き頑張ります。...

続きを読む

今日の体重 7/17_2019

体重、78.3kg体脂肪率、24.5%...

続きを読む

風邪

風邪をひいています。先日、まずは鼻水タラタラで仕事が半分できないような感じでした。現在は鼻水はとまりましたが、鼻声です。寝起きの頭痛は、低気圧ではなくきっと風邪のせい。ほんと、季節の変わり目は気を付けないといけません。...

続きを読む

今日の体重 7/16_2019

体重、78.5kg体脂肪率、24.5%...

続きを読む

今日の体重 7/15_2019

体重、78.0kg体脂肪率、24.1%...

続きを読む

昨日の筋トレ

昨日は、昨日こそ背中!と意気込んでいましたが。。。結局いつものごとく、若くてそこそこエエ体の兄ちゃん達がフリーウエイトに集結していまして。こそこそとマシンをやるおじさん(笑)レッグエクステンション、レッグカール、ラットプルダウン(順手、逆手)このあと、マシンシーテッドロウを少しおこなったのですが、、、左の背中?腰?辺りに違和感が。きっと気のせい!トレーニングすれば大丈夫!と思いやり続けようとしまし...

続きを読む

今日の体重 7/14_2019

体重、77.9kg体脂肪率、24.1%...

続きを読む

オタク

会社の子2人と3人でカラオケ。自分含め、みんな何かしらこだわり・好きなモノの偏りが強い人間ばかり。おかげで、カラオケ行っても各々好きに好きな歌を歌っても、特に誰も何も気にしない。めちゃくちゃ気が楽でした(笑)最初こそ、初めての3人での集いでしたが、すぐに素を出せました。こういう集いも、たまにはイイね!です。...

続きを読む

今日の体重 7/13_2019

体重、77.4kg体脂肪率、23.3%...

続きを読む

昨日の筋トレ

昨日は胸、腕。マシンプレス、インクラインダンベルフライ、インクラインカール、プリチャーカール、プレスダウン締めの三頭筋が強烈に効いております。昨日の風呂も、今朝の着替えも、違和感を覚えるほど。おそらく、三頭筋メインのトレーニングが物凄く久しぶりだったからだと思われます。にしても、おかしいくらいに腕が効いている。。。腕まわりを測ってみましたが、全然変化はありませんでしたけどね(涙)...

続きを読む

今日の体重 7/12_2019

体重、77.6kg体脂肪率、24.0%...

続きを読む