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記事一覧

39歳

先日、おかげさまで無事に年齢を1つ重ねることができました。数えでは40、不惑の年。相変わらず思いっきり惑いまくっていますが(涙)しっかり年を積み重ねていきたいと思います。...

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今日の体重 6/29~30_2019

29日体重、76.0kg体脂肪率、23.3%30日体重、76.0kg体脂肪率、22.9%...

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昨日の筋トレ

昨日は、胸と二頭筋。ダンベルフライ、インクラインカール、プリチャーカール、マシンプレス明日が健康診断のため、おとついの足りない部分を補って終了。去年は、健康診断前日の筋トレが体に思いっきり負担を与えたようで、急性肝炎になり、通院を余儀なくされました。。。そのため、昨日は言い訳ではなくあえての軽めの筋トレでした。さて、明日の健康診断に備え、今日も軽めの食事としましょう。終わったら思いっきり好きなモン...

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今日の体重 6/28_2019

体重、75.8kg体脂肪率、23.2%...

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昨日の筋トレ

昨日は、結局フリーウエイトがあかなかったためマシンで背中、脚、胸を。ラットプルダウン(順手、逆手)、シーテッドロウ、レッグエクステンション、レッグカール、ペックデック若くて背の高い、スタイルのイイ兄ちゃん達が合同トレをおこなっていました。いいですね、みんなで励ましあって。自分にフリーウエイトの時間が回ってこなかったことを除いて。。。...

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今日の体重 6/27_2019

体重、75.8kg体脂肪率、23.1%...

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昨日の筋トレ

昨日はパーソナルを受講しました。1時間、肩。スミスマシンダンベルショルダープレス(バック、フロント)、サイドレイズ、フロントレイズ、リアレイズ、アップライトロウ基本的な種目ですが、ここをいかにきっちりとやりこなすか?アッという間の1時間でした。...

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今日の体重 6/26_2019

体重、75.8kg体脂肪率、23.0%...

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今日の体重 6/25_2019

体重、75.8kg体脂肪率、23.0%...

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待ちゆく人々

昨日の大会観戦後、なぜか待ちゆく「マッチョ」をよく見るようになりました。思いっきり気のせいだと思われますが(笑)おそらく、そういった方々をたくさん見たせいで、その後は「マッチョ」センサーが敏感になったと思われます。大会では同時に、女子のビキニ選手も見たのですが、待ちゆく人々に「ビキニ」で出歩く人がいないため、センサーは反応しませんでした(笑)...

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今日の体重 6/24_2019

体重、76.4kg体脂肪率、23.6%...

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大会観戦

今日は、とある大会の観戦に行ってきました。さすがに「大会」と名のつくモノは、出場選手もスタッフも皆さん頑張っておられます。そういった部分に刺激をもらえました。自分が何かの大会に出ることはなくても、その大会に向けて出る選手の努力を、しっかりと理解できるようになりたいと思いました。まずは、自分自身がしっかり努力を続けられるようにならないと!...

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今日の体重 6/23_2019

体重、76.6kg体脂肪率、22.9%...

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新メンバー発表

モーニング娘。の話です。本日17時より、Youtubeで15期メンバー(新メンバー)の発表がおこなわれるそうです。今まではライブでの発表が多かったように思いますが、まさかのYoutube。。。時代、ですね。でも、めちゃくちゃ楽しみです!本日17時からです!...

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今日の体重 6/22_2019

体重、76.8kg体脂肪率、23.1%昨日の肉、少しは消化できたようです(笑)...

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歓迎会

遅くなったけど、職場の歓迎会をおこないました。新入社員ってわけではなく、別部署からの異動だったため、初めてっていう感じがまったくなく。それで「歓迎会」自体の発想もありませんでした(笑)とはいえ、いざみんなで集まって食事をするとなると、やっぱり楽しいですね。終始みんなで笑って過ごしていました。焼肉の食べ放題だったので、しっかり「肉」を食べてきました。白ご飯は一切食べず、ひたすら肉、肉、肉。今朝の体重...

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今日の体重 6/21_2019

体重、76.8kg体脂肪率、23.4%...

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今日の体重 6/20_2019

体重、76.4kg体脂肪率、23.5%...

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昨日の筋トレ

昨日は胸、二頭。スミスマシンベンチプレス、ペックデック、マシンプレス、プリチャーカール昨日は2名、明らかにイイ体の兄ちゃんが2人とも腕を鍛えていました。ボコッと出る力こぶ、二頭筋の隆起に感動していました。それで、影響を受けて(?)自分もちょこっと二頭筋の筋トレを実施。…重量は比べ物にならないほどショボいレベルでした。それでも、今日筋肉痛が少しきていてちょっと嬉しい(笑)...

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今日の体重 6/19_2019

体重、76.4kg体脂肪率、23.7%...

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祖父

今日でじいちゃん、90歳。最近の長寿な方々からすると、まだまだ若者?(笑)でも、人生90年ってめちゃくちゃ凄いと思います。足が悪くなって、家の中を歩くのも一苦労。でも、頭は元気で全然ボケている様子がないのが本当に凄い。いまだに、物事の切り返しが鋭くて感心しています。よき人生の先輩です。...

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今日の体重 6/18_2019

体重、76.6kg体脂肪率、23.0%...

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昨日は上の子が、今日は下の子が調子を崩してます。今日は仕事の予定を急きょ変更することに。まぁ、仕方ありません。にしても、2人連続というのが気になります。インフルエンザではなさそうですが、2人とも熱を出してる。ただの風邪ならいいのですが。体調管理には気を付けないといけません。あらためて。...

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今日の体重 6/16,17_2019

16日体重、76.0kg体脂肪率、23.2%17日体重、77.2kg体脂肪率、23.2%昨日は普通に食事しました。そうするといつも通りの数字に(涙)それまでは、いま思えばローファットに近い食事でした。本日から、また意識します。...

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今日の体重 6/15_2019

体重、76.2kg体脂肪率、22.6%...

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昨日の筋トレ

昨日は胸、腕。マシンプレス、ペックデック、ナローベンチプレス、プリチャーカール...

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今日の体重 6/14_2019

体重、76.4kg体脂肪率、23.5%...

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今日の体重 6/13_2019

体重、76.4kg体脂肪率、23.4%...

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昨日の筋トレ

昨日は脚、背中、胸。って、全部位(笑)レッグエクステンション、レッグカール、レッグプレス、ラットプルダウン(順手、逆手)、スミスマシンベンチプレス久々のスミスマシンでのベンチプレス、やっぱり効きます。胸はダンベルベンチフライ派ですが、唯一これは効きます。でっかいおっぱいに仕上げないと!...

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今日の体重 6/12_2019

体重、77.0kg体脂肪率、23.1%...

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