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記事一覧

今日の体重 6/11_2019

体重、77.0kg体脂肪率、23.1%...

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日サロ

月に1~2回ペースで行っています。最近は晴れて暑い日も多く、日焼けをしても「天気がいい」でごまかしきれています(笑)色白人生もよかったんでしょうけれど、人生一度きり。色黒、とまではいかなくても、少し日焼けした感じの人生も、ぜいたくながら過ごしてみたいと思って通いだした日サロ。実は、肌の色がどうのこうのより、マシンに入っている間のボーッとできる20分間が好きで通っていたりします。たまにできる、気を抜...

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今日の体重 6/10_2019

体重、77.0kg体脂肪率、23.0%...

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おとつい、今朝の筋トレ

おとついは背中メインに。ラットプルダウン(順手、逆手)、マシンシーテッドロウ、マシンプレス、マシンクランチすごく混んでいました。自分よりもイイ体の兄ちゃんたちも結構いて、邪魔にならないようにマシンだけで終了。今朝は胸メインに。…と思っていたら、朝から結構な人がいてビックリ!今朝もまた、イイ体の兄ちゃんたちがフリーウエイトにいたので、自分はマシンでちょこちょこ。レッグエクステンション、レッグカール、...

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今日の体重 6/7_2019

体重、77.0kg体脂肪率、22.7%...

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今日の体重 6/5_2019

体重、77.8kg体脂肪率、23.7%...

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今日の体重 6/4_2019

体重、77.6kg体脂肪率、22.7%...

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今日の体重 6/3_2019

体重、77.6kg体脂肪率、24.3%...

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運動会

今日は、小学校の運動会。下の子からすると、初めて見る運動会。自分の母親からすると、初孫の運動会。もちろん自分たちからしてみても、思いっきり初めての小学校での運動会。おかげさまで朝の曇り状態からだんだん晴れてきてくれて。しっかり暑かった運動会になりました。保育園の頃からそうでしたが、小学生になっても踊りの競技は全力でやってました。さすがです。途中、小道具にハプニングがありましたが、めげずに最後までや...

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昨日の筋トレ

昨日は背中、二頭。脚も少し。ラットプルダウン、ワンハンドダンベルロウ、シーテッドロウ、レッグプレス、インクラインカール、プリチャーカール背中、パーソナルで教わった方法でやると、やっぱり効きが違いました。少しの違いが大違い!すげー。...

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今日の体重 6/1_2019

体重、76.8kg体脂肪率、23.6%...

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