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記事一覧

今日の体重 5/31_2019

体重、77.0kg体脂肪率、23.0%...

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昨日の筋トレ

昨日は、おとついのパーソナルを生かすべく早速ジムへ。本当なら背中(ラットプル)をメインにしたかったのですが、最後まであかず。。。結局、胸と脚をメインに。ペックデック、マシンプレス、レッグエクステンション、レッグカール、レッグプレス、マシンシーテッドロウ最後に下背部狙いでマシンのロウを。「筋肉を意識する」って、あらためて難しいと感じました。...

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今日の体重 5/30_2019

体重、77.6kg体脂肪率、23.9%...

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カウンセリング

昨日は、新しいパーソナル。…と思ってましたが、ほぼ自分のカウンセリングで終わりました。具体的な筋トレ方法や食事より、自分自身が「どういう身体になりたいか?」という部分に焦点をあて、色々とお話をしていただきました。目の前の、とんでもない血管バキバキの体を直視できず、でも、なれるなら自分もこんな体になってみたい。。。そんな思いを新たに抱くことになったパーソナル?カウンセリング?でした。自分より太い腕に...

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今日の体重 5/29_2019

体重、77.6kg体脂肪率、23.4%...

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今日の体重 5/28_2019

体重、77.6kg体脂肪率、23.6%...

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今日の体重 5/27_2019

体重、77.4kg体脂肪率、23.7%...

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名探偵ピカチュウ

昨日は久々に、一家4人で映画へ。名探偵ピカチュウ。子供の希望で行きましたが、果たして子供が最後まで見続けることができるか?内心不安でいっぱいでした。いざ始まると、最初からCGでよりリアルなポケモンがたくさん出てきました。ミュウツーもカラカラもエイパムも、最初から出てくれたおかげで第一段階クリア。とりあえずホッとする親(笑)ピカチュウが出てきたあとくらいで、下の子が少し飽き始めるも、わりとポケモンが入...

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今日の体重 5/26_2019

体重、77.4kg体脂肪率、23.7%...

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今日の体重 5/24_2019

体重、76.8kg体脂肪率、23.7%昨日は、ちゃんとした食事を摂れなかった1日でした。。。...

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今日の体重 5/23_2019

体重、78.4kg体脂肪率、23.7%...

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家族でおでかけ

昨日は久々の日曜日休み。なので、朝というかブランチからのおでかけ。子供と一緒に行動すると、親の「思う通りにやりたいことができない」制限はかかりますが、子供と一緒に行動するからこそ、行ける場所・できることもあるように感じます。昨日も、子供と一緒でも楽しめる場所におでかけできたので、いま思えば貴重な体験ができたように思いました。子供の年齢が上がれば、また行先や行動も違うものにかわるので、今だからこそで...

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今日の体重 5/20_2019

体重、77.2kg体脂肪率、24.1%...

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今日の体重 5/19_2019

体重、77.4kg体脂肪率、24.2%...

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健康診断

健康診断の日程が決定しました。見慣れた封筒に、検尿キットとともに届きました。あと1か月とちょっと。当初の減量予定からかけ離れている現状ですが、最後の1か月、もう一度生活を見直します。とりあえず、筋トレをなんとか継続できているので、ネックとなっている「食事」を再度重視しようと思います。...

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今日の体重 5/18_2019

体重、77.4kg体脂肪率、24.1%...

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昨日の筋トレ

昨日は胸、二頭筋。バーベルベンチプレス、ペックデック、マシンプレス、プリチャーカールめちゃくちゃ胸板がボコッとした方が1人いました。白色の長袖アンダーアーマーが体にピタッとしていたせいで、余計に胸板の凸凹が目立っていました。腹筋の形もそのままボコボコ感が出ていました。腹筋部分がボコボコしたTシャツを着ても、そんなに綺麗に割れる?というほど。。。同性ながら、めちゃくちゃカッコよかったです。自分の背丈...

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今日の体重 5/17_2019

体重、77.2kg体脂肪率、23.6%やっぱり気のせい。体重・体脂肪率の誤差に騙されてはいけない。。。...

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ツーブロック

短髪は短髪でも、ど短髪の大好きな自分。今まで、髪型は家の前にある美容院でガッツリ刈り上げてもらっていました。ソフトモヒカン風にしてもらっていたので、ただ単に短いだけではないような感じに仕上げてもらっていました。仕事の兼ね合いで、最近いきつけの店に行けず。昨日も泣く泣く別の店舗で髪を切ってもらうことに。初めてのところでしたが、担当の方にすごく良くしてもらいました。会って少ししか経っていませんが、髪の...

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今日の体重 5/16_2019

体重、77.2kg体脂肪率、23.3%暑くなってきたからか、少しやつれた?いや、気のせいか。...

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昨日の筋トレ

昨日は背中、二頭筋。ラットプルダウン(順手、逆手)、ワンハンドダンベルロウ、インクラインカール、プリチャーカール少しは腕、太くなったかな?そう思って腕回りを測ってみても、太くなるどころか少し細くなってる。37.5cm、力こぶがしょぼい(涙)...

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今日の体重 5/15_2019

体重、77.6kg体脂肪率、24.1%デブ化が進んでいます。。。...

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今日の体重 5/14_2019

体重、77.4kg体脂肪率、23.3%...

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今日の体重 5/13_2019

体重、76.8kg体脂肪率、23.3%...

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昨日の筋トレ

家で、脚以外をざっくりと。ダンベルフライ、ダンベルデッド、ダンベルショルダープレス、バーベルカール汗だく。。。...

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今日の体重 5/12_2019

体重、77.0kg体脂肪率、23.5%...

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ぐうたら

昨日は1日休み。久しぶりの、平日休み。10連休は8日間が出勤で、世間の連休後もがっつり仕事。おかげで昨日は、かなり家でぐうたらできました。それでも、夜になると眠くなる始末。体を休める意味では、ものすごく有意義な休日となりました(笑)...

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今日の体重 5/10~11_2019

10日体重、77.0kg体脂肪率、23.4%11日体重、77.4kg体脂肪率、23.7%...

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今日の体重 5/9_2019

体重、76.8kg体脂肪率、23.4%...

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今日の体重 5/7~8_2019

7日体重、77.6kg体脂肪率、23.7%8日体重、77.0kg体脂肪率、23.5%...

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