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記事一覧

土曜日の筋トレ

土曜日に、胸・腕をやりました。スミスマシンベンチプレス、ダンベルフライ、インクラインダンベルプレス、ライイングトライセプスエクステンション、プリチャーカールパンプした自分の腕見て、パンプしてるからとはいえ、少しイイ気分になってる自分。まぁ、たまにはいいですよね(笑)...

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今日の体重 4/30_2019

体重、77.8kg体脂肪率、23.3%...

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家族で遊園地

体重が増加しております。。。原因?としては、昨日の家族でのおでかけ。せっかくなので、食べることに制限をかけず、しっかり子供と一緒に遊んできました。「たのしかった!」と子供が言っていたので、ちょっとやそっとの体重増加でグダグダ言わないことにしました。これでも、一番体重の重かった時よりまだ軽いんですよね。。。年齢を重ねる前までに、なんとか減量を実りあるモノにしたいところです。それにしても。。。遊園地の...

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今日の体重 4/29_2019

体重、78.0kg体脂肪率、23.8%...

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会社行事

昨日は会社の行事で半日外で遊ぶ。しっかり顔は日焼けしてしまいました(笑)その後の軽い打ち上げで、ビールなしでもしっかり食べて。朝、しっかり太っておりました(涙)...

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今日の体重 4/27_2019

体重、77.4kg体脂肪率、23.8%...

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こだわりの数字

「余裕の40cm超え」腕まわりの話です。腕の太さの基準ではないですが、やはり「40cm」というのは1つの目安です。少なくとも、今の自分にとっては。この数字を意識しているようで、実は意識した筋トレができていない現実。年齢が先に40に達しないよう、この1年は本当にここを通過点として捉えたいものです。腕まわりの迫力、太さ40cm。なんとか達成したい。...

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今日の体重 4/25_2019

体重、76.4kg体脂肪率、22.8%...

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久々、31

31=サーティーワン、アイスクリームです。平成31年ももうすぐ終わるということで、31では「31」にちなんだスペシャルアイスクリームがたくさん出ていました。昨日、久々に行って「31」にちなんだアイスを食べてきました。やっぱり美味しいですね。店内で食べると、無料でスモールサイズが1つついてきたので、迷わず店内で食べることに(笑)平成が終わるまでに、できればもう一度行きたいものです。...

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今日の体重 4/24_2019

体重、76.2kg体脂肪率、23.0%...

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久々、日焼け

先日、久しぶりに日サロで日焼け。先日沖縄へ行ったあと、少しだけ顔が焼けていたようなので、さらに上書き(笑)その甲斐あってか、今回は久々に日焼けでシャワーがヒリヒリしております。...

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今日の体重 4/23_2019

体重、76.6kg体脂肪率、23.0%...

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今日の体重 4/22_2019

体重、76.6kg体脂肪率、23.4%...

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今日の筋トレ

胸、三頭、二頭を少しスミスベンチプレス、インクラインダンベルフライ、ダンベルトライセプスエクステンション、プリチャーカール適度な疲労感はいいのですが、暑いのはなんともならないのがツライところです。。。...

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今日の体重 4/21_2019

体重、77.2kg体脂肪率、23.3%...

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今日の体重 4/20_2019

体重、77.4kg体脂肪率、23.4%...

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沖縄

職場の方々と、沖縄へ。…日帰りで(笑)とても贅沢な?無駄な?沖縄日帰り旅行と思われましたが、3つの課題をすべてクリアして、意外と満足した沖縄旅行となりました。ちなみに。1、国際通りでお土産(買うかどうかは別)2、現地のおいしい料理を食べる(みかど食堂)3、ポケモンGOでサニーゴをつかまえるメインは3つ目の「サニーゴ」ゲットでしたが、沖縄に着いて1時間以内に達成できました!!!よかった。ちなみにゲット...

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今日の体重 4/19_2019

体重、76.8kg体脂肪率、21.8%...

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今日の体重 4/18_2019

体重、76.4kg体脂肪率、22.4%...

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今日の体重 4/17_2019

体重、76.4kg体脂肪率、22.7%...

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今日の体重 4/16_2019

体重、76.6kg体脂肪率、22.3%...

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昨日の筋トレ

昨日は脚と胸を。レッグエクステンション、レッグカールマシンプレス、ベンチプレス(100kg潰れる)まだまだ修行不足です。過去の110kg×2回、いつか超えないと!...

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今日の体重 4/15_2019

体重、76.8kg体脂肪率、23.2%...

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おとついの筋トレ

この日はパーソナルを受講。今回は全身を一通りご指導いただきました。背中から、効かせられていないとご指摘を受け、背中に時間を割いてもらいました。ラットプル、ベントオーバーローイング、スミスベンチプレス、バーベルカール、トライセプスエクステンション、特別スクワット、サイドレイズどの種目も、これ1種目でいいと思えるくらい効いた感じがありました。特に二頭筋と脚は、翌日に筋肉痛がしっかり残っていました。課題...

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今日の体重 4/14_2019

体重、76.6kg体脂肪率、22.7%...

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今日の体重 4/13_2019

体重、76.8kg体脂肪率、23.3%...

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今日の体重 4/12_2019

体重、76.8kg体脂肪率、23.5%体脂肪率は相変わらずですが、体重が少し落ちました。久しぶりの76kg台です。...

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今日の体重 4/11_2019

体重、77.4kg体脂肪率、23.7%...

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雨、傘、ゆっくり

今日は小学校3日目。学童10日目。(正確には8日目)初めての雨。今までは保育園まで車で送っていたので、雨でも傘いらず。なので今日は、初めての傘。昨日より、さらにゆっくり歩いて行きました。今日は、昨日より少しだけ手前でバイバイ。見送りなく1人で行けるようになるまで、もう少しかな。。。...

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今日の体重 4/10_2019

体重、77.2kg体脂肪率、23.1%...

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