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記事一覧

明日から

子供がそれぞれ、進学・進級。新しく「進学」というイベントに出くわします。やっぱり、気持ちは新鮮な感じを受けています。親自身も、次のステージに「進んで・学ぶ」機会なんでしょうね。身を引き締めていきます。...

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今日の体重 3/30~31_2019

30日体重、78.4kg体脂肪率、24.2%31日体重、78.5kg体脂肪率、23.9%...

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昨日の筋トレ

家で軽く。胸、肩、三頭筋ダンベルフライ、ダンベルプレス、ショルダープレス、サイドレイズ、フロントレイズ、トライセプスエクステンション...

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今日の体重 3/29_2019

体重、78.4kg体脂肪率、23.8%...

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今日の体重 3/28_2019

体重、78.2kg体脂肪率、23.9%ん~、、、納得いかない数字。体重が減っていっているのが逆に怖い。...

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減量開始

とりあえず、25日(月)から減量スタート。…といっても、初日いきなり乱れた食事からでした(汗)基本的には、コメと肉のみ。さて、これでどれだけ自分がもつか?変化を感じ取ることができるか?3か月、自分が1つ年をとるまで続けてみます。...

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今日の体重 3/27_2019

体重、78.6kg体脂肪率、23.7%え?急に体重減った。。。減量開始、したばっかりなのでそれはないはず。...

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日曜日の筋トレ

脚、背中、二頭筋レッグエクステンション、レッグカール、ラットプル(逆手、順手)、ワンハンドロウ、ハーフデッド?、アームカール、インクラインカール、ハンマーカール...

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今日の体重 3/26_2019

体重、79.0kg体脂肪率、23.7%...

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今日の体重 3/25_2019

体重、79.4kg体脂肪率、24.3%...

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今日の体重 3/24_2019

体重、79.6kg体脂肪率、24.0%...

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今日の体重 3/23_2019

体重、80.0kg体脂肪率、24.2%...

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今日の体重 3/22_2019

体重、79.6kg体脂肪率、23.9%...

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今日の体重 3/21_2019

体重、79.5kg体脂肪率、23.9%...

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昨日の筋トレ

胸、背中、三頭ダンベルフライ、ダンベルプレス、インクラインプレス、ショルダープレス、トライセプスエクステンションサイドレイズ、フロントレイズ2kgダンベルでサイド・フロントレイズしている時、鏡に映る位置で明らかにマウントを取りに来たマッチョが1人。15kgくらいのダンベルでサイドレイズしていました。自分へのアピール?対抗?それとも邪魔だったから重さでマウント?(笑)明らかに腕の太いマッチョだったので、す...

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今日の体重 3/20_2019

体重、79.3kg体脂肪率、24.0%...

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今日の体重 3/19_2019

体重、79.5kg体脂肪率、24.7%...

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昨日の筋トレ

とりあえず、腕をちょこっと。アームカール~バーベルフレンチプレス...

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今日の体重 3/18_2019

体重、79.5kg体脂肪率、23.6%...

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筋トレしていない

バタバタと忙しく、というか慌ただしく過ごした今週。結局、筋トレしていない1週間でした。今晩、アームカールだけでもやりたいところですね。にしてもこの1週間は、寝付くのが早かった。。。寝付くというか、気絶?以前テレビでもやっていましたが、寝るまで20分どころか5分かかっていません。完全に気絶、ですね。...

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今日の体重 3/17_2019

体重、79.2kg体脂肪率、24.4%...

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今日の体重 3/16_2019

体重、78.6kg体脂肪率、23.4%...

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今日の体重 3/15_2019

体重、79.0kg体脂肪率、24.0%...

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今日の体重 3/14_2019

体重、79.0kg体脂肪率、24.0%...

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元同僚

同期社員だった子が会社をやめて10年。先日、独立して自分が主として事業を始められました。単純に「すごい!」と感じました。昨日の夜、顔を見に行ってみると、ありがたいことにこちらの顔を覚えてくれていて。少し話す時間もあり、短いながらもお互いの近況報告を。こういった繋がりが持てる自分の今の環境にも感謝しつつ、いい刺激を与えてくれた元同僚の、これからの頑張りを素直に応援していきたいと感じています。お互い、...

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今日の体重 3/13_2019

体重、79.0kg体脂肪率、23.8%...

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今日の体重 3/12_2019

体重、79.8kg体脂肪率、23.8%...

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今日の体重 3/11_2019

体重、79.8kg体脂肪率、24.2%...

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今日の筋トレ

家で胸、腕。ダンベルフライ。トライセップスエクステンション、アームカール(ダンベルでスーパーセット)...

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今日の体重 3/10_2019

体重、79.8kg体脂肪率、24.6%しっかりデブになりました。。。...

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