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記事一覧

今日の体重 1/31_2019

体重、78.8kg体脂肪率、23.6%...

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昨日の筋トレ

昨日は、2年ほどお付き合いのある方とのパーソナルでした。この方は、とにかくデカい。最初見たときは、年下と分かっていても終始敬語でまったく安心して受講できませんでした。…今も変わらず敬語ですが(笑)腕の太さも背中の広がりも、同じ人間か?となります。いわゆるゴリマッチョです。なかなかこのサイズの方にはお目にかかれない…と思っていたのですが、この2年の間にこの方レベルの方をもう1名知ることになりまして。ち...

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今日の体重 1/30_2019

体重、78.6kg体脂肪率、23.2%...

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今日の体重 1/29_2019

体重、78.8kg体脂肪率、22.9%...

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日サロ

昨日は1か月ぶりの日サロ。冬の寒い日に、体の芯から暖まれるのはすごく嬉しいですね。いつもより幸せな気分に浸れた気がしました(笑)元が色白の自分が、「あれ?日焼けしてない?」と周りの人に気づかれ出したのは、日サロに行きだして2ヶ月経ってから。あまり急に通い出して黒くしても、きっと火傷になって終わるだけになる。そう感じて急がず焦らず最初は通ってました。逆に、そこまでは気づかれる心配をしていなかったので...

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今日の体重 1/28_2019

体重、79.2kg体脂肪率、22.4%...

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今日の体重 1/27_2019

体重、79.8kg体脂肪率、22.4%体重、急増。。。確かに今朝は、無意味にむくんでいる。。。(汗)自分の体、何があった???...

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今日の体重 1/26_2019

体重、78.8kg体脂肪率、22.0%まさかの体脂肪率、減。。。なぜ?ま、明日には元に戻ってるでしょう。...

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昨日の筋トレ

昨日はパーソナル。久しぶりの筋トレでもあったので、全身をいじめていただきました。やっぱり、筋トレ自体は楽しいですね。今朝の脚の筋肉痛が嬉しく感じます。「継続は力」なんですね、本当に。問題は「いかに継続させられるか?」です。自分の場合。...

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今日の体重 1/25_2019

体重、78.0kg体脂肪率、22.7%...

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今日の体重 1/24_2019

体重、78.6kg体脂肪率、23.3%...

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今日の体重 1/23_2019

体重、78.6kg体脂肪率、23.7%...

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今日の体重 1/22_2019

体重、78.6kg体脂肪率、23.6%...

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今日の体重 1/21_2019

体重、78.0kg体脂肪率、23.6%...

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今日の体重 1/20_2019

体重、77.6kg体脂肪率、23.3%...

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今日の体重 1/19_2019

体重、77.0kg体脂肪率、23.0%...

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今日の体重 1/18_2019

体重、77.6kg体脂肪率、23.5%...

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今日の体重 1/17_2019

体重、77.8kg体脂肪率、23.9%...

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今日の体重 1/16_2019

体重、78.2kg体脂肪率、24.2%...

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おとついの筋トレ

おとついは、胸・背中・腿裏。腿裏はレッグカールしかしていませんが、今まだ効いています(笑)脚もしっかり鍛えないとダメですね!...

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今日の体重 1/15_2019

体重、78.6kg体脂肪率、23.8%...

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今日の体重 1/14_2019

体重、78.4kg体脂肪率、24.4%...

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今日の体重 1/13_2019

体重、78.4kg体脂肪率、24.1%...

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今日の体重 1/12_2019

体重、78.2kg体脂肪率、23.8%...

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久しぶりの食事

昨日の夜は、1年以上ぶりに会う友達と食事へ。めちゃくちゃ久しぶりの感じがしました。そのせいか、会って話して・食べて話して、気づけば3時間があっという間でした(笑)次に会うのは半年後か?2年後か?いずれにせよ、会わない期間が気にならない友達っていいものですね。改めて恵まれていると感じた再会でした。...

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今日の体重 1/11_2019

体重、78.4kg体脂肪率、24.0%...

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今日の体重 1/10_2019

体重、78.0kg体脂肪率、23.7%...

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おとついの筋トレ

月曜日に、胸と背中をやりました。マシンプレス、ベンチプレス、ラットプルダウン全部で20分背中、ラットプルしかしていませんが、よく刺激が入ったように感じます。この感覚が正しいことを信じます。...

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今日の体重 1/9_2019

体重、78.6kg体脂肪率、24.4%...

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今日の体重 1/8_2019

体重、78.4kg体脂肪率、24.4%...

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