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記事一覧

今日の体重 12/31_2018

体重、78.0kg体脂肪率、22.9%今年1年、どうもありがとうございました。来年もよろしくお願い申し上げます。...

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今日の体重 12/30_2018

体重、78.2kg体脂肪率、23.3%年末3日間、いつも通りだったか?体重が減る時期になりました。年明け、仕事でも元に戻る不思議な時期(笑)...

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今日の体重 12/29_2018

体重、79.6kg体脂肪率、24.3%...

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なぜ泣く?(笑)

昨日は年内最後の休み。朝と夜、映画のはしごをしてきました。朝に見た「ファンタビ」では、「やっぱこのシリーズはだんだん暗くなるのか?」といった感想を抱くような展開に。。。ところどころに「ハリポタ」が出てくるので、自分でも安心してみることができます。が、話の流れ自体は安心して見ることができません(笑)ただ、おもしろい!続編も絶対に見に行きたくなる映画だと感じました。夜に行ったのは、仮面ライダー平成ジェ...

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今日の体重 12/28_2018

体重、79.6kg体脂肪率、24.3%...

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今日の体重 12/27_2018

体重、78.6kg体脂肪率、23.8%この数字、ほんとかな?...

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定期検査

昨日は、下の子の定期検査で病院へ。この病院通いも今年で3年目ということで、ある意味慣れてきました(笑)去年と同じように、最寄り駅まで電車で、そこから徒歩で病院へ。この道中が、なんというか幸せな時間に感じます。これから病院へ向かうところではあるんですけどね。一緒に並んで歩くことが嬉しい。検査も無事に済み、特に何もなく終わりました。ただ去年と一番の違いは、いちいち泣くことがなかったこと!さすが子供の1年...

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今日の体重 12/26_2018

体重、79.6kg体脂肪率、24.3%昨日はクリスマス。我が家は昨日の夜がごちそう(外食)でした。さすがに食べ過ぎた。。。...

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今日の体重 12/25_2018

体重、79.0kg体脂肪率、24.4%...

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今日の体重 12/24_2018

体重、78.6kg体脂肪率、24.3%...

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久しぶりに会う

昨日は、約6年ぶりに昔の友人と再会。4人だけでしたが、気兼ねなく話せる男同士で飲みに。来年、そのうちの1人が結婚するということで、おもにその話。幸せのおすそ分けをもらってきた感じがしました。いいですね、この時期の幸せな話(笑)...

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今日の体重 12/23_2018

体重、79.2kg体脂肪率、24.2%...

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昨日の筋トレ

胸:ベンチプレス…バーでアップ、40kg5reps、60kg5reps、70kg5reps、80kg5reps  マシンベンチ…何回か肩:マシンショルダー…何回か  シーテッドダンベルショルダープレス…7kg15reps3set二頭筋:インクラインダンベルカール…4kg10reps3set...

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今日の体重 12/22_2018

体重、79.5kg体脂肪率、24.9%...

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今日の体重 12/21_2018

体重、79.4kg体脂肪率、24.4%...

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昨日の筋トレ

パーソナルを受講。なので、備忘録。・背中バーベルベントロー: 基本、バーベルには指をひっかけるような気持ち。握りこまない。 順手の場合、上に挙げる時は顔も(目線も)しっかり上に。 逆手の場合、順手よりも下に前かがみ。 どちらの場合も、下に降ろす時はストンと落とさない。ワンハンドダンベルロウ: ダンベルを持つ側の足は、思ってるより遠くにする。 体の真ん中で、体側でダンベルを動かす。 最初に引き上げる...

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今日の体重 12/20_2018

体重、79.5kg体脂肪率、25.0%気づけば2日も放ったらかし。。。(涙)ちょっとバタバタしている今日この頃です。さすが12月。...

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今日の体重 12/17_2018

体重、79.4kg体脂肪率、24.4%...

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発表会

昨日は、保育園の発表会がありました。今年度で卒園する上の子にとっては、これが最後の発表会。親としても、きっと泣くだろうと思いながら見に行きました。結果として、号泣するほどではなくても、やはり涙する場面がありました。保育園側の演出もあり、きっと他の親も泣いていたんでしょうね。。。来年から小学生、とはまだ正直実感がわかないまでも、こんなにも大きくなって。といった感想を思わずにはいられない1日となりまし...

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今日の体重 12/16_2018

体重、79.8kg体脂肪率、25.0%...

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今日の体重 12/14_2018

体重、79.0kg体脂肪率、24.7%...

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今日の体重 12/13_2018

体重、78.8kg体脂肪率、24.5%昨日、何気にランキングの最高記録を更新しておりました。なぜ???体重と体脂肪率しか載せていなかったのに(^_^;...

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今日の体重 12/12_2018

体重、79.1kg体脂肪率、24.5%...

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今日の体重 12/11_2018

体重、79.0kg体脂肪率、24.0%昨日は会社の忘年会でした。今年はおかげさまで、楽しく飲むことができました。今日からまた、仕事も筋トレも頑張ります。...

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今日の体重 12/10_2018

体重、78.6kg体脂肪率、24.5%...

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今日の体重 12/9_2018

体重、79.0kg体脂肪率、24.3%おとついの筋トレ、腕をかなり追い込んでもらいました。おかげで今日もまだ筋肉痛ですが、相変わらず嬉しいですね♪...

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昨日の筋トレ

半年以上ぶりとなるパーソナルトレーナーとトレーニング。場所も前回から変わり、心機一転!(以下、備忘録)胸:ベンチプレス…100kgは挙上だけ、60kgがなんとか10発、バーベルは鼻より少し下辺りインクラインダンベルプレス…胸の上部狙いで7kgを使用、ダンベルの向きを変えずに・しっかりストレッチかかるまで下げる、 大きく弧を描くように、上ではダンベル1個分あける二頭筋:プリチャーカール(片手)…台に脇をしっかり当て...

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今日の体重 12/6_2018

体重、78.7kg体脂肪率、24.5%...

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今日の体重 12/5_2018

体重、79.0kg体脂肪率、24.4%...

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今日の体重 12/4_2018

体重、78.8kg体脂肪率、24.4%...

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