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記事一覧

今日の体重 5/31_2018

体重、75.3kg体脂肪率、23.1%昨日は休み。朝から1日寝て過ごした日でした。が、頭痛・めまい・腹痛が夜になっても治まらず。布団に入ってからもトイレに行く感じ。今朝もその症状は少し残っています。ここにきて、風邪?めちゃくちゃ気分が滅入ります。。。...

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今日の体重 5/30_2018

体重、75.0kg体脂肪率、22.9%...

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今日の体重 5/29_2018

体重、75.0kg体脂肪率、21.6%...

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今日の体重 5/28_2018

体重、75.2kg体脂肪率、23.2%...

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今日の体重 5/27_2018

体重、75.1kg体脂肪率、22.9%体型自体はそんなに変化はなく。でも、体重は減っていってます。筋肉が純粋に落ちてるのかな。。。(涙)...

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今日の体重 5/26_2018

体重、75.6kg体脂肪率、23.2%...

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今日の体重 5/25_2018

体重、75.3kg体脂肪率、23.7%昨日は久々の休み。夜は家族で外食。らーめん・チャーハン・餃子を食べました。体重そのままで体脂肪が増加。。。ま、仕方ないですね。...

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今日の体重 5/24_2018

体重、75.3kg体脂肪率、22.5%...

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今日の体重 5/22_2018

体重、75.8kg体脂肪率、22.2%...

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今日の体重 5/20_2018

体重、75.8kg体脂肪率、22.6%...

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今日の体重 5/18_2018

体重、77.2kg体脂肪率、23.6%...

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今日の筋トレ

朝、出勤前に胸をやりました。一種目だけ。ダンベルベンチプレス:20kg×16,10,8,6...

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今日の体重 5/17_2018

体重、77.4kg体脂肪率、23.4%この週末が、仕事の山場です。おそらく、ここ半年の中で一番かもしれません。あくまで、「おそらく」ですが。...

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今日の筋トレ

朝、出勤前に肩をやりました。少しだけ。フロントレイズ→アップライトロウ→バックプレス:8kg×15-15-15,12-12-12,12-12-12...

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今日の体重 5/16_2018

体重、77.0kg体脂肪率、24.1%昨日は、朝からバタバタしてすっかりブログ忘れてました。。。昨日測った数字も、もう覚えていない。。。...

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今日の筋トレ

朝、出勤前に三頭筋をやりました。少しだけ。寝てフレンチプレス→ナローベンチ:5kg×15-15,12-12,11-10...

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今日の体重 5/14_2018

体重、77.7kg体脂肪率、24.5%...

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今日の筋トレ

朝、出勤前に胸をやりました。ダンベルベンチプレス:15kg×1020kg×15,12,8...

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今日の体重 5/13_2018

体重、77.4kg体脂肪率、24.1%今日は母の日。あいにく仕事ですが、先週一緒にご飯を食べに行きました。焼肉、おごらせていただきました(笑)...

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今日の筋トレ

朝、出勤前に背中と二頭筋をやりました。バーベルベントロー:8kg×25,22バーベルカール(21カール→ドラッグカール):8kg×21,15 ドラッグのみ15...

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今日の体重 5/12_2018

体重、77.7kg体脂肪率、24.5%変化なし。鏡で見る自分の姿も、変化なし。ダメですな、変えないと。...

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今日の体重 5/11_2018

体重、77.7kg体脂肪率、24.5%...

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今日の体重 5/9_2018

体重、77.4kg体脂肪率、24.4%減らない、お腹の脂肪。。。...

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今日の筋トレ

朝、出勤前にちょこっと三頭筋をやりました。ダンベルエクステンション→ナローベンチプレス:5kg×12,10→10,10→10,10自重リバースプッシュ:12,12...

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今日の体重 5/8_2018

体重、77.8kg体脂肪率、24.3%今日も朝からジトッとしています。職場にシャワーが欲しい季節がやってきました。。。(笑)...

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今日の筋トレ

朝、出勤前にちょこっと肩をやりました。ダンベルサイドレイズ→アップライトロウ→ショルダープレス:5kg×12→10→10,10→10→10,11→10→10ま、たとえ5分でも。やらないよりマシだから。っていう気持ちですが。。。実際は、本当は、マッチョになりたい!って気持ちがあります。行動と思いが反比例しているので、自分に高望みするならきちんとやらないとダメですね。当たり前のことではありますが。...

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今日の体重 5/7_2018

体重、78.0kg体脂肪率、25.1%雨ですね。。。なんとなく体がベトッとしてしまいます。...

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今日の筋トレ

出勤前に、背中・腕をやりました。ダンベルトップサイドデッド:20kg×15,15,11ダンベルベントロー:15kg×10,10,6ドラッグカール:8kg×12,10,10...

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今日の体重 5/5~6_2018

5日体重、78.4kg体脂肪率、24.8%6日体重、78.1kg体脂肪率、24.8%昨日はこどもの日。甥っ子・姪っ子に会えて幸せな日でした。...

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EAA

自分はマイプロテインのEAAを飲んでいます。初めてのEAAがこれだったこともあり、特に調べずに買ったのが悪かったのですが。。。非常に飲みにくいです(涙)それで、味のしっかりついたエクステンドのBCAAと一緒に混ぜて飲んでいるんです。ふと気になり、ちょっと調べてみたんですが。BCAAと一緒に飲まず使い分けた方がいいような感じですね。いまさらながら、ですが(汗)でも、きっと今後も一緒に飲みます。だって飲みにくいから...

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