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記事一覧

今日の体重 4/30_2018

体重、78.0kg体脂肪率、23.8%昨日は、仕事を早めに切り上げライブに参戦。。。車で片道2時間少しかけて、遠出しての参戦でした。ライブは盛り上がり、すごく楽しんで帰路に着きましたが、帰りももちろん2時間超えコース(涙)ま、ライブの余韻に浸りながらだったので、1人旅でも楽しめました(笑)ただ、帰ってきたらさすがに疲れ切っていて、風呂も入らず嫁・子供そっちのけで寝てしまいました。筋トレもできず。今日こそ、腕...

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今日の体重 4/29_2018

体重、77.8kg体脂肪率、24.2%極端に体重が落ちている。。。昨日は単に食べていなかっただけだから、かな?それじゃダメなので、選んで食べつつ筋トレも引き続き頑張ります。今晩、腕をしようか。。。...

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今日の筋トレ

朝、出勤前に肩をやりました。ダンベルアップライトロウ→サイドレイズ→ショルダープレス5kg×3セットしないよりはマシ、単発よりは継続。ボチボチ頑張ります。...

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今日の体重 4/28_2018

体重、78.8kg体脂肪率、24.7%昨日は家族でひっさびさの焼肉。ご飯粒は一切食べませんでしたが、体重はしっかり増えました。あ、しめのデザートがダメやったか。。。...

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今日の体重 4/27_2018

体重、78.0kg体脂肪率、24.3%減量を3月16日に開始して、今で4kg减。期間は40日ちょっと。減ったのはほとんど水分なんだと思いますが、数字で改めて見ると、少しうれしい(笑)増量開始が74.4kgだったので、ここからまだ4kgは減らしたいところです。健康診断までに、ギリギリ到達するような数字かもしれません。実際に今からどれだけ減るか?結局はここからが頑張りどころの再スタートだと思います。...

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昨日の筋トレ

昨日は、前回に引き続きのパーソナル。背中:ラットプル、ハーフデッド胸:ダンベルベンチプレス、ディップス二頭筋:ドラッグカール、ケーブルカール腹筋:ケーブルクランチ今日は、というより昨日の夜から、背中が筋肉痛です。。。特に脇の後ろあたり、広背筋の上部。トレーナーからは「やりましたね!」とお祝いムード。効いてるという意味では嬉しい限りですが、初めてといっていいくらいの広背筋上部の筋肉痛に、実は朝からげ...

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今日の体重 4/26_2018

体重、78.2kg体脂肪率、24.8%改めて、数字にとらわれすぎないように取り組みます。...

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今日の体重 4/24_2018

体重、79kgくらい体脂肪率、25%くらい今朝、測り忘れました。。。(涙)...

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今日の体重 4/23_2018

体重、78.8kg体脂肪率、24.9%...

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今日の体重 4/22_2018

体重、79.0kg体脂肪率、24.9%歓迎会の翌日、つまり昨日になって体調完全回復。肝心の歓迎会は、、、そこそこ食べることができて一安心(笑)体重・体脂肪率も、そこそこでおさまっております。...

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今日の体重 4/20_2018

体重、79.8kg体脂肪率、25.1%体調、絶不調。。。今日の夜は歓迎会なのに。...

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今日の体重 4/19_2018

体重、80.8kg体脂肪率、24.9%デブまっしぐら!でも、この2日間の体重増加は避けられなかったもの。なのでそこまで焦っていません。1つ気になったのは。。。80kgの壁を1度超えると、その後は容易にポンポン超えてしまう事実(汗)昔は本当に「80kg」って遠い存在だったのになぁ。今は、少し食べれば簡単に超えられます(笑)...

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今日の体重 4/16_2018

体重、79.6kg体脂肪率、24.8%デブに逆戻りッス。。。...

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今日の体重 4/14_2018

体重、78.8kg体脂肪率、24.5%昨日の体感、ある程度あってたような今朝の数字。なんかちょっと一安心(笑)現実は、全然安心できるものではありませんが。ウエスト92cm。。。(涙)...

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今日の体重 4/13_2018

体重、79.0kg くらい体脂肪率、25.0% くらい測り忘れたので、感覚です。。。...

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今日の体重 4/12_2018

体重、78.6kg体脂肪率、24.7%独りで勝手に、なんでもないことをプレッシャーに感じている気がします。心に余裕がないというか、自分で自分の首を絞めているというか。。。...

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今日の体重 4/11_2018

体重、79.1kg体脂肪率、24.8%気持ちが前に向きません。自分に正直になれません。誰かに相談したいけど、今はとりあえず仕事に追われて忘れます。。。...

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今日の体重 4/10_2018

体重、79.2kg体脂肪率、25.1%先日のダンベルフライ、なぜか胸に効いているようです。昨日も今日も筋肉痛。。。正直、なかば投げやりな感じだったのに、胸には入っていたんでしょうか?真面目に取り組んでみようと思いました。...

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昨日の筋トレ

・胸 :ダンベルフライやっぱり、地道に積み重ねないといけませんね、何事も。ぼちぼち頑張ります。...

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今日の体重 4/8_2018

体重、79.6kg体脂肪率、24.8%ヤバい。。。...

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今日の体重 4/6_2018

体重、78.8kg体脂肪率、24.7%体重、増えてる。。。ま、いいっか。...

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昨日の筋トレ

4月になり、あらためて筋トレ頑張る!という気持ちで、心機一転、新しいパーソナルトレーナーの方に師事しました。今までの方も、もちろん分かりやすく・親切なご指導をしていただきました。昨日の方は、分かりやすさも親切さもさらに上をいくような方でした。本当に分かりやすい。。。筋トレに限らず、人に教える時にこれくらい分かりやすく伝えられるといいなぁと思いました。筋トレのみならず、色々と勉強になりました。肝心の...

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今日の体重 4/5_2018

体重、78.4kg体脂肪率、24.7%...

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今日の体重 4/3_2018

体重、79.6kg体脂肪率、24.5%昨日の更新、していないことすら意識してなかった。。。ちょっと追われている日々が続きます。体重は、微減。...

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今日の体重 4/1_2018

体重、79.8kg体脂肪率、24.6%...

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