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記事一覧

今日の体重 3/31_2018

体重、80.0kg体脂肪率、24.7%おとついより食べていない昨日が、体重増えてる不思議。相変わらずです(汗)...

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今日の体重 3/30_2018

体重、79.8kg体脂肪率、24.6%とうとう体重が80kgを切りました。筋トレ、相変わらずやっていないままなのに。。。腹回りはいまだに1cmも減っていないのに(涙)筋肉と、少しの脂肪が減っただけでしょうね。一番ダメな減量です。...

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今日の体重 3/29_2018

体重、80.1kg体脂肪率、25.1%筋トレしていなくとも、今まで増量で少し無理して食べていた分だけ、体重は落ちている感じです。実際は、水分が抜けてるだけとかそうじゃないとか。。。(涙)...

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今日の体重 3/28_2018

体重、80.2kg体脂肪率、24.7%...

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今日の体重 3/27_2018

体重、80.8kg体脂肪率、25.3%今晩はなんとか筋トレする!…と思っていながら、結局できなかった自分。。。どんどん塞ぎこみそう(涙)...

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今日の体重 3/26_2018

体重、81.2kg体脂肪率、25.7%今晩はなんとか筋トレする!...

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今日の体重 3/24_2018

体重、80.8kg体脂肪率、25.3%おぉ。。。みるみる体重が落ちていく。筋肉も、というか筋肉で落ちていく(涙)ツライ。体型、今よりさらに悪くなるのだけは避けたい!...

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今日の体重 3/23_2018

体重、81.0kg体脂肪率、25.9%体重が落ち、体脂肪率が増え。これは完全に「筋肉の欠落」ですね(涙)...

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今日の体重 3/22_2018

体重、81.5kg体脂肪率、25.6%筋トレできてない。。。焦る(汗)でも、不安は筋肉にとってあまり良くないらしい。焦らない焦らない。ひとやすみひとやすみ(一休)...

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今日の体重 3/20_2018

体重、81.6kg体脂肪率、25.8%気づけば、ブログ3日ぶり。。。期末でもないのにこのバタバタは、なぜ?ありがたい、けど正直しんどい(汗)...

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今日の体重 3/17_2018

体重、81.7kg体脂肪率、25.7%...

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今日の体重 3/16_2018

体重、82.0kg体脂肪率、25.6%体重が増え、体脂肪が減る。…昨日の食事会、カニを食べたから?よし!ダイエットにはカニを食べよう!…なんて絶対にならないですね(笑)もう少し長い目で見ないと。...

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今日の体重 3/15_2018

体重、81.6kg体脂肪率、25.9%今晩は会社の食事会。明日から減量スタートします!プチ減量。...

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昨日の筋トレ

昨日はパーソナルを受けてきました。ベンチプレス、不調なので見てもらおうと思いました。ベンチプレス:30kg*10, 50kg*5, 70kg*2, 90kg*2メイン 110kg*1, 100kg*3,2, 90kg*3パンプ 70kg*9あとはマシンプレス、肩はショルダープレス、サイドレイズ。二頭をインクラインダンベルカール、三頭をエクステンション→ナロープレス。今日は胸も腕も肩も全部パンパンです。。。嬉しい悲鳴ってやつ(笑)...

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今日の体重 3/14_2018

体重、81.6kg体脂肪率、26.0%なぜか、体脂肪率だけ過去最高を記録。。。(涙)...

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今日の筋トレ

今朝、短時間ですが背中をやりました。ベントロー:43kg*11, 10, 10ワンハンドロウ:10kg*10, 10, 10...

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今日の体重 3/10~12_2018

10日体重、81.9kg体脂肪率、25.4%11日体重、82.1kg体脂肪率、25.6%12日体重、82.1kg体脂肪率、25.6%ちょっとバタバタした週末。。。すっかりブログを更新し忘れていました。...

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昨日の筋トレ

昨日は夕方に胸、三頭をやりました。ベンチプレス:38kg*10, 68kg*5, 88kg*2, 98kg*4,3このあと、重量下げてピラミッド方式で追い込む予定が、右手にどうしても力が入らず、結局ベンチプレス自体を終了することに。。。何が起こった?自分の右手。キックバック:5kg*10, 10kg*10*3...

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今日の体重 3/9_2018

体重、81.6kg体脂肪率、24.9%昨日は休み。朝の家事をしている途中で眠気に襲われ、そのまま昼寝をすること午後2時まで。疲れ、溜まってたのかなぁ。。。...

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昨日の筋トレ

昨日の朝、出勤前に腕。バーベルカール:13kg*21カール*3セットスタンディングエクステンション:13kg*21,13,11...

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今日の体重 3/7_2018

体重、81.6kg体脂肪率、25.8%昨日は仕事帰り、車のタイヤがパンクしました。。。(涙)出先からの帰りだったので、しばらく思考停止してしまいまして。思いついたのが、JAFではなく知り合いの車屋。とりあえずガソスタ探して空気だけでも入れてと言われ。周りを探すも、こんな時に限って見当たらず。。。結局、車屋さんまでそのままパンクしたタイヤで走り続けました。最終的に、代理タイヤで帰宅できましたが、たどり着くまで本当...

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今日の体重 3/6_2018

体重、82.0kg体脂肪率、25.2%「美味しく食べられるうちは、まだまだ」誰が言ったか分かりませんが、増量の心構えだそうで。。。確かに、本気で増やすなら「美味しい」という感覚は不要でしょうね。しかし、恐ろしい言葉だ。...

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つながり

類は友を呼ぶやっぱり、そうなのかもしれませんね。そう思えることが、ここ数日続いております。何がきっかけで、どこでどう繋がっているか分かりませんが、焦らず腐らず、愚直に進んでいれば、いつかどこかで「あれ?」っていう感覚で、色んなモノ・コトがつながるような気がします。そのご縁を、いかに大切に思えるか、それはまた別の話でしょうね。当たり前に思わず、日ごろのすべてに感謝したいものです。...

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今日の体重 3/5_2018

体重、82.1kg体脂肪率、25.9%わずかながら、過去最高体重の記録更新。同時に、過去最高の体脂肪率記録更新(汗)いやぁ、太っておりますなぁ。。。...

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今日の筋トレ

ブルガリアンスクワット:5kg*12,10自重のみ*12こんなトレでも、今までほぼ脚をしてなかったせいか、やってる途中からフラフラ。。。...

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今日の体重 3/4_2018

体重、81.9kg体脂肪率、25.8%昨日は子供の誕生日。料理は子供の好きな物を奥さんに作ってもらい、みんなでワイワイやりました。ケーキもお気に召したようで、終始ゴキゲンの子供見てこっちも嬉しくなりました^^...

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昨日の筋トレ

昨日は肩。アーノルドショルダープレス:10kg*12,12,5サイドレイズ:5kg*12,10,6アップライトロー:23kg*13,10,6筋肉痛はないけど、やってる最中は効いていたように感じます。...

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今日の体重 3/3_2018

体重、81.4kg体脂肪率、25.4%...

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昨日の筋トレ

夜:ベントロー38kg*10,43kg*10,5,38kg*10,10特に背中の筋肉痛はなく。平凡な朝を迎えています。トレ中は、効いてる感覚があったんですが。。。...

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今日の体重 3/2_2018

体重、81.4kg体脂肪率、25.4%体重、結構減ってしまった。。。新しい月になり、色々な動きが一気に起こった日だったので、単純に食べる量が減ったからだと思います。82kgを維持するのって、結構自分としてはツライです。...

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