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記事一覧

今日の筋トレ

朝:ベンチプレス38kg*10,68kg*5,88kg*298kg*0,3まさかの、ラックアウトできず。。。(涙)なので、リベンジ!夕方:ベンチプレス38kg*10,68kg*5,88kg*298kg*4×3回目挙げて、リベンジ達成のため4発目チャレンジ!見事、敗北。。。...

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今日の体重 2/28_2018

体重、82.0kg体脂肪率、25.7%昨日はベンチプレスする予定が、子どもを寝かしつけたまま寝てしまい出来なかった。。。まぁ、いつものことですが(汗)今日は休みなので、これからやろう♪...

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今日の体重 2/27_2018

体重、82.0kg体脂肪率、25.7%...

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筋トレに対しての意識

理想ばかり高い状況で、実際の筋トレをしっかりと実施しきれていない現状。。。まずは継続!継続は力なり!そうは思っているのに、結局本気になりきれていない。自分に甘い現状。。。少しずつでも、変わっていけるものなのかナ?...

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今日の体重 2/26_2018

体重、82.0kg体脂肪率、25.7%体重、過去最高記録更新!ただただ腹回りが育っていますが、今はもうしばらくこのままで。。。...

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今日の体重 2/25_2018

体重、81.8kg体脂肪率、25.4%昨日は同窓会でした。自分は先生の送り迎えがあったので酒を飲みませんでしたが、そもそも、会社以外の飲み会が久しぶりすぎて。。。超絶久しぶりな子もいて、なかなか構えてしまってましたが、気づけばあっという間の3時間でした。めちゃくちゃ良かった!と思えた会で、ぜひまた次も集まりたいと思いました。...

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昨日の筋トレ

昨日は背中と二頭筋。ダンベルデッドリフト:20kg*11,10,10バーベルアームカール:18kg*50(休みながら、回数を目標にして)その後、脚を刺激する運動を。名前、分かりません(汗)...

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今日の体重 2/23_2018

体重、81.6kg体脂肪率、25.7%体重、停滞中。。。もっと明確に、しっかり食べる食事プランを組まないといけないですかね。適当に食べる量だけ増やして、逆によくここまで増やせました。まぁ、全部腹回りにいっている気がしますが(汗)...

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今日の体重 2/22_2018

体重、81.7kg体脂肪率、25.7%...

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昨日の筋トレ

昨日はパーソナルを受けました。前々から、次のパーソナルでベンチプレスのマックス重量更新を宣言していました。…無事に、マックス更新できました!ありがとうございます^^110kg1発、挙げられました。と同時に、次回目標が110kg2回と告げられました(笑)また、地道に頑張ります。ベンチプレス:30kg*10,50kg*5,70kg*3,90kg*2,100kg*1110kg*1 ←NEW!!100kg*3,90kg*6ここまででだいたい30分マシンプレス:40kg10,8,8マシンショ...

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今日の体重 2/20~21_2018

20日体重、81.5kg体脂肪率、25.8%21日体重、81.6kg体脂肪率、25.8%体重、停滞期です。ここからさらに増やすなら、仕事関係なく口に何か運ばないと。。。今回の意図的な増量のおかげで、体重を増やす努力をされている方を素直に尊敬できるようになりました。皆さん本当にすごいです。...

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今日の体重 2/19_2018

体重、81.8kg体脂肪率、25.8%体重の最高記録、再度到達!…昨日は体重が落ちるだろうと思っていたのに、増えてる。変な感覚です。...

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今日の体重 2/17~18_2018

17日体重、81.0kg体脂肪率、24.7%18日体重、81.1kg体脂肪率、24.8%体重、落ちてしまいました。。。来週1週間もバタバタが続くので、体重維持が目標になるかも。もう少し、引き続き頑張ります。...

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今日の体重 2/16_2018

体重、81.8kg体脂肪率、25.6%体重の最高記録、更新!...

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今日の体重 2/15_2018

体重、81.5kg体脂肪率、25.0%今になって、昨日の腕トレが少し効いている気がします。なぜか前腕が痛い。。。...

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今日の筋トレ

朝に少しだけ筋トレ。ダンベルデッドリフト:20kg10,8,13バーベルカール&バーベルフレンチプレスもどき:13kg30*30腕は1セットだけでは、筋トレが下手くそなのかあまり効かず。むしろ、意外とデッドリフトが腰にきています(汗)...

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今日の体重 2/13~14_2018

13日体重、81.5kg体脂肪率、25.5%14日体重、81.2kg体脂肪率、25.2%昨日、今日とバタバタしております。。。これが来週まで続く感じ。う~ん、頑張りどころって感じでしょうか。...

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今日の体重 2/12_2018

体重、81.4kg体脂肪率、25.3%今朝は、久しぶりに雪が積もっていました。出勤に使う道が、行くとこ行くとこ全部通行止めされてる。。。結局、遠回りして高速で出勤。時間もお金も使って贅沢な出勤、勘弁してくれ~(笑)...

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今日の体重 2/11_2018

測り忘れました。。。体重はおそらくおとついより増えていないと思いますが、最近お腹がすくことは増えてきてる気がします。ただ、常にお腹が張ってる感じがするのも事実です。これは、単に肥えただけだと思いますが(汗)減量を開始したとして、うまくいった時の自分の体つきはかなり興味津々です。実際、どれくらいのモノが残るでしょうか。...

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今日の体重 2/10_2018

体重、81.6kg体脂肪率、25.2%「デブエット」順調です。昨日は家族で、初めての「串カツ田中」へ。思ってた店と全然違い、自分たちも子供もそれなりに満足!また行こう。食べ過ぎてしまうので、増量期だけでしょうけど(笑)#デブエット#デブ活...

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今日の体重 2/9_2018

体重、81.2kg体脂肪率、24.7%ベルトに乗る、腹の脂肪がなかなかヤバイことになってきました。でも、まだ体重の増加が続けられます。もうちょっと「デブエット」「デブ活」頑張ろうかな。#デブエット#デブ活...

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今日の体重 2/8_2018

体重、80.9kg体脂肪率、25.1%昨日は昼からバタバタしてました。。。その流れで、今日も朝からバタバタバタバタ。ホッと一息入れて、この後もバタバタしてきます(笑)...

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今日の体重 2/7_2018

体重、81.0kg体脂肪率、25.7%おぉ、人生で初体験の体重80kg台、ただいま記録更新中です。...

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昨日の筋トレ

昨日の夜中に、ベンチプレス!アップはいつも通りの重量、回数で、メインの重さをできるだけたくさん挙げたい!38kg*10, 68kg*5, 88kg*2メイン:98kg*4(!)38kg*22,12最後のパンプメインは回数が減りましたが、肝心の98kgを4回挙上してやりました!4回目は少し迷ってしまったせいか、バーベルを戻す時がちょっとあやしかったですが。。。きっちり3回できたことが、今回の収穫だと思います。...

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今日の体重 2/6_2018

体重、80.8kg体脂肪率、25.7%あぁ、デブっております。。。腹回りが苦しい(汗)...

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今日の体重 2/4~5_2018

4日体重、80.6kg体脂肪率、25.4%5日体重、80.4kg体脂肪率、25.4%...

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今日の体重 2/3_2018

体重、80.4kg体脂肪率、24.9%...

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昨日の筋トレ

昨日は夜中に腕。二頭筋&三頭筋。バーベル(13kg):カールとフレンチプレス20回・20回、13回・15回、13回・13回なんとなくですが、昔より二頭筋を意識できてる気がします。ただ、腕はノペーッとした感じで、ボコッとした感じ(いわゆる力こぶ)がほとんどありません。やっぱり、憧れるのはシュワちゃんの二頭筋ですね^^...

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今日の体重 2/2_2018

体重、80.0kg体脂肪率、24.9%80kgに返り咲き!(笑)...

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今日の体重 2/1_2018

体重、79.8kg体脂肪率、24.8%朝から雪が舞っています。寒い日が続くので、体脂肪が燃やされてる?(笑)...

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