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記事一覧

今日の体重 12/31_2017

体重、77.4kg体脂肪率、23.1%さぁ、今年も今日で最後!最後まできちんと仕事していきましょう!頑張ります。おとついの筋トレ、ここに来て筋肉痛の発生。。。地味に仕事に支障をきたしています(笑)...

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昨日の筋トレ

ダンベルフライ:5kg10、10kg15、20kg5ダンベルベンチ:20kg10家では初めてのダンベル。しっかり扱えるよう鍛えます。...

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今日の体重 12/30_2017

体重、77.9kg体脂肪率、23.3%さぁ、今日・明日と書き入れ時!仕事頑張ります。...

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今日の体重 12/29_2017

体重、77.8kg体脂肪率、23.2%体重、体脂肪率と減ってしまいました。。。今日から3日間、がっつり仕事です。痩せないように、動いて・食べて・食べて・食べて。。。頑張ります(笑)...

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今日の体重 12/28_2017

体重、77.9kg体脂肪率、24.0%世間は今日が仕事納めでしょうか?自分は、年末年始も休まず営業中です(笑)...

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今日の体重 12/26~27_2017

26日体重、78.0kg体脂肪率、24.0%27日体重、78.4kg体脂肪率、24.0%昨日は子供を病院へ。毎年の健診も、本人の元気っぷりと共に良好な経過だそうで。一安心。今日は年内最後の休み。散髪と買い物は済んだので、あとは年賀状だけ。。。...

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今日の体重 12/25_2017

体重、78.3kg体脂肪率、23.9%デブ活、わりと順調です。昨日はクリスマスケーキを食べましたから!(キリッ)さて、今朝もおもちゃに夢中だった子供たち。やっぱり昨日の朝にプレゼントを渡しておいてよかった~。#デブ活#1日早いサンタ...

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今日の体重 12/24_2017

またまた、失念しました。言い訳ではないですが、今朝は1日早い「サンタ」をやりました。仕事なのでいつも通りの目覚めですが、子供たちは熟睡中。。。明日は月曜日なので、明日の朝起きた時にプレゼントがあると、興奮しまくって保育園どころではなくなると予想されたので(笑)、1日早い、今朝にサンタを実行した次第です。体重計に乗るのは忘れましたが、嬉しそうにはしゃぐ子供たちには記念すべき1日が増えたようでした。一...

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今日の体重 12/23_2017

体重、78.0kg体脂肪率、23.7%...

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今日の体重 12/22_2017

またまた失念してしまった。。。朝のバタバタを減らしたいのに、寒くて布団から出るのがどうしても遅くなる。。。…子供か(笑)...

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今日の体重 12/21_2017

体重、77.6kg体脂肪率、24.0%最近、食い疲れというものを経験している気がします。晩ご飯を食べた後、謎の倦怠感に襲われています。。。気のせいであることを祈ります。そこまで量を食べているわけではないので(汗)...

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昨日の筋トレ

昨日のパーソナルの内容:ベンチプレス:30kg*15, 50kg*5, 70kg*3/90kg*4, 100kg*1 あとは、90kg*4, 80kg*6, 70kg*6×, 70kg*4×マシンショルダープレス:20kg*10, 30kg*10,12,10ケーブルプレスダウン:20kg*10, 25kg*10,10サイドレイズ:2kg*30,30,20おかげさまで、今日は胸も肩も三頭筋も筋肉痛!ありがたいです。。。...

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今日の体重 12/20_2017

体重、77.4kg体脂肪率、23.5%昨日はパーソナル。今年最後となりました。その、最後の最後でやったりました!ベンチプレス100kg。1回だけですが、1回でも100kgの重りを持ち上げられました!よかった。。。そして、むか~し107.5kgを挙げてから約7年。長かった。これからも、地道に筋トレ頑張ります。...

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今日の筋トレ

今朝、珍しく体重計に乗るのを忘れてしまいました。やってしまった。。。かわり、ではないですが、軽く筋トレ実施。肩…アップライトロウ 8.5kg*50   サイドレイズ 1.25kg*50二頭…バーベルカール 8.5kg*30気休めだろうがなんだろうが、やることに意義がある!やり続けるところに意味がある!意味のあるよう、継続していきます。(何回目の宣言w)...

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今日の体重 12/16~17_2017

16日体重、77.2kg体脂肪率、22.8%17日体重、78.0kg体脂肪率、23.1%昨日は休みでした。朝から様々な用事を済まし、夕方には完全に電池切れ(汗)遅い晩ご飯で復活!でも、食べ過ぎてまた夜にバタンキュー(笑)有意義な1日となりました。...

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今日の体重 12/15_2017

体重、77.2kg体脂肪率、22.7%昨日から変動なし。でも実は、少し体重増加による息苦しさを感じています。筋トレしなきゃ。...

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今日の体重 12/14_2017

体重、77.2kg体脂肪率、22.7%昨日は、モーニング娘。'17にとって、工藤抜きの初パフォーマンス・初テレビでした。月曜日、工藤の卒業コンサートを見たすぐあとでしたが、やっぱり「テレビ」に出てること自体が嬉しいですね。しかも、その番組の後半には、モーニング娘。のオリジナルメンバーがフルメンバーでテレビ出演。ここはさすがに感動を覚えました。昨日も寒い1日でしたが、すごくほっこりさせられた1日でもありました。#...

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今日の体重 12/13_2017

体重、76.6kg体脂肪率、23.2%寒すぎますね。寒すぎて、体温上げるためにガンガン脂肪を燃焼してほしい。そんな便利な機能がほしい(笑)...

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今日の体重 12/11~12_2017

11日体重、77.2kg体脂肪率、23.3%12日体重、76.2kg体脂肪率、22.7%...

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今日の体重 12/9~10_2017

9日体重、76.8kg体脂肪率、22.7%10日体重、76.6kg体脂肪率、22.3%体重がどんどん落ちていってしまいます。。。...

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今日の体重 12/8_2017

体重、77.2kg体脂肪率、23.3%...

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今日の体重 12/7_2017

体重、77.8kg体脂肪率、23.8%忘年会から2日経ち、さすがに体重は減りました。体脂肪率は予想通り。。。さ、ここからが頑張りどころ!...

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今日の体重 12/6_2017

体重、79.0kg体脂肪率、23.4%昨日は会社の忘年会。気づけば深夜12時に。そのまま一部の人間だけで、〆のらーめんを食べに。帰宅したのは1時過ぎ。。。朝、測った体重にビックリ!まさかの79kg、ここ数年の中で最高記録です。一番重かった時は79.8kgありました。まさか、忘年会で一気に2kg以上増えるなんて。。。ただ、腹回りが93cmオーバー(涙)体重の数字「だけ」を見て、とりあえずでも80kgオーバーを目指します。筋トレも合...

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今日の体重 12/5_2017

体重、76.8kg体脂肪率、22.7%昨日は、半年以上ぶりにある方と昼食をご一緒させていただきました。冬の服装でも分かる体のゴツさに、やっぱりきちんとトレーニングしないといけないと、改めて思い知らされました。結局は、王道の取り組みをきちんと継続するところに、変化の兆しが表れるのだと感じた昼食でした。...

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今日の体重 12/3_2017

体重、76.8kg体脂肪率、22.8%増量、成功なのか失敗なのか。。。まだ、判断するには早いのでしょうかね?微増している次第です。...

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今日の体重 12/2_2017

体重、76.3kg体脂肪率、23.2%...

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今日の体重 12/1_2017

体重、76.8kg体脂肪率、23.2%昨日、おとついは小旅行へ。美味しい料理を食べて、お酒を楽しんで。。。ん?楽しむ?今回は久しぶりに、酒に飲まれてしまいました(汗)失礼いたしました。。。...

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