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記事一覧

今日の体重 6/30_2017

体重、74.2kg体脂肪率、21.6%順調に太っています。。。バズーカ岡田さんの腹筋、今朝で3日目。じんわりとした筋肉痛が毎日あります。自分、こんなに腹筋弱かったのか。。。と、毎朝気持ちをヤラれています(笑)...

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今日の体重 6/29_2017

体重、73.5kg体脂肪率、21.2%昨日で、年齢を1つ重ねました。夜は、家族から誕生日祝いのケーキをいただきました。美味しかったです♪…ケーキ、食べてしまったんですよね。夏に向けて、もう一度絞ろうと思っていた矢先に(涙)ま、昨日は自分の誕生日だったので。と、ありきたりな言い訳をさせていただきます。。。...

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今日の体重 6/28_2017

体重、73.8kg体脂肪率、21.6%急に体脂肪率が増えた。。。月曜日、しゃぶしゃぶ食べ放題に行ったからかなぁ。米も麺も一切手を付けなかったのに。あ!豚バラが原因かな(汗)...

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今日の体重 6/27_2017

体重、73.2kg体脂肪率、20.6%おとついに肩、腕の筋トレを実施。昨日は、二頭筋に筋肉痛がきてました。...

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今日の体重 6/26_2017

体重、73.5kg体脂肪率、20.7%...

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今日の体重 6/25_2017

体重、73.6kg体脂肪率、20.8%今月は、自分の周りで誕生日の人が多い月。今日も親戚2人が誕生日。ちなみに自分は、来週です。...

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今日の体重 6/24_2017

体重、73.4kg体脂肪率、20.7%...

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今日の体重 6/23_2017

体重、73.6kg体脂肪率、21.0%各SNSでは、夏に向けて・様々な大会に向けて、色々な方が肉体美を披露されています。やっぱり、日頃の意識・生活習慣があってのモノなんですね。ただ単に筋トレするだけでなく、体を作る基になる「食事」をしっかりされている印象です。このブログを始めたきっかけは、「自分も夏の似合う男になりたい!」という気持ちからでした。タンクトップの似合う体が、そのイメージが強かったので、タイトル...

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今日の体重 6/22_2017

体重、74.0kg体脂肪率、20.8%昨日の夜、2日間の社員旅行より帰宅。その時に測った体重は、75.2kgでした。一晩寝ただけで減ったのは、、、間違いなく水分でしょうね。ただ、今日・明日とこのままの生活リズムだと、間違いなく多く食べた分が脂肪に変わっていくでしょうね。今晩、体を動かします。旅行前そして旅行中も、そして今日も、いまだ風邪が治らないままなのは本当にしんどいですが。。。...

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今日の体重 6/19_2017

体重、73.0kgバズーカ岡田さんの腹筋うんぬんの前に、完全に風邪をひいてしまいました。。。3日前から、ずっと喉が痛い自覚はあったので、夜に窓をあけるかどうか・エアコンをどのくらいつけるかどうか、そのあたり凄く気を遣っていたのに。。。昨日はくしゃみ・鼻水が止まらず、今朝も(涙)情けない。喉を乾燥させないように、今後も気を付けます。...

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今日の体重 6/17~18_2017

17日体重、72.6kg体脂肪率、20.5%18日体重、72.6kg体脂肪率、20.3%今日は父の日。そして、祖父の誕生日。自分の子供からすれば、ひいじいちゃんの誕生日。88歳。先日亡くなった叔母の父親にあたるので、変な言い方ですが「いくつになっても色々なことが起こる人生」を、地でいっているような方です。じいちゃん、すげぇ。改めて、誕生日おめでとう!!...

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今日の体重 6/16_2017

体重、73.0kg昨日の朝から、子供が熱を出してしまいました。夕方、病院へ行った結果、熱が39度超え!プール熱ではないと言われたそうですが、それにしても高熱。。。結局、今朝になっても39度近く熱があるまま。もう1日保育園を休ませました。せきも鼻水もなく、ただただ熱が高い。しんどいからかずーっとボーッとしている。。。見ててちょっとツライです。...

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今日の体重 6/15_2017

体重、73.0kg体脂肪率、20.5%6月も、残り半分。7月まで2週間となりました。バズーカ岡田さんの「鬼筋トレ」本を買いましたので、割れた腹筋を目指して取り組んでみます。来週、社員旅行がありますが。。。(汗)...

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今日の体重 6/14_2017

体重、73.0kg体脂肪率、20.8%元に戻りそう。。。っていうか、元に戻るの、早!!!脂肪って、落とす時は時間がかかっても、つく時は一瞬ですね。本当に。...

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今日の体重 6/13_2017

体重、72.8kg体脂肪率、20.0%体重そのままで、体脂肪率だけ増えてる。毎朝、トイレ後に測ることを続けているので、条件的にはほぼ毎日同じ。この微増が、今後も続かないようにしないと。とはいえ、健康診断が終わった日から、ずっとお腹が減る日々が続いています。気を許すと、すぐに何かを口に運んでしまいそうになる。ヤ、ヤバい。。。...

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今日の体重 6/12_2017

体重、72.8kg体脂肪率、19.1%た、体脂肪率が、、、減ってる!?ちょっと原因がわかりません。健康診断を受けた日の暴飲暴食が影響していない?明日の数値が怖いところです。...

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今日の体重 6/11_2017

体重、72.8kg体脂肪率、19.8%昨日は健康診断。無事に終えました!体重:71.3kgウエスト:85cm去年より数字を下げることができました。。。一安心。...

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今日の体重 6/9_2017

体重、71.8kg体脂肪率、19.7%昨日食べたモノ:07:30、プロテイン、食パン13:00、おにぎり2個、ファミチキ、ゆで卵16:30、ファミコロ19:30、豆腐、コーンスープ、コロッケいま気づきましたが、昨日は2回もコロッケ食べてる(笑)...

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今日の体重 6/8_2017

体重、71.8kg体脂肪率、19.9%昨日食べたモノ:07:30、プロテイン、食パン13:00、そぼろ弁当、トマト煮込みチキン20:00、ご飯、焼き魚、玉子焼きイイ感じに、数字が落ちてきています。この感じで健康診断を受けたい!(笑)...

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今日の体重 6/6~7_2017

6日体重、72.0kg体脂肪率、20.3%7日体重、72.0kg体脂肪率、20.3%昨日は子供の参観日。自分の両親と3人で見学。子供にしてみれば、父親と祖父母がそろって見に来たのでビックリするかな?と思っていたら。。。下の子は全然気にしていない様子でした(笑)上の子は、意識して終始照れていたようにも見えました。もし自分なら、間違いなく上の子と同じ反応ですね。3人で見に来られたら、確かに照れる。。。...

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今日の体重 6/5_2017

体重、72.4kg体脂肪率、20.0%さて、今週はいよいよ健康診断です。自分の中で、ある数字を具体的な目標として挙げてきましたが、なかなか簡単には変わらないものですね。それだけ、人間の本来の恒常性が強いということでしょうか?ホメオスタシス、素晴らしいですね。...

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今日の体重 6/4_2017

体重、72.6kg体脂肪率、20.3%身内に不幸がありました。泣きはらしましたが、それでもお腹はすくんですね。生きてる証拠!明日からも、また頑張ります。...

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今日の体重 6/3_2017

体重、72.4kg体脂肪率、19.9%昨日食べたモノ:06:30、プロテイン10:00、菓子パン13:00、おにぎり18:30、パスタサラダ...

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今日の体重 6/2_2017

今朝は、ある事があり体重計に乗ることができませんでした。昨日食べたモノ:07:30、プロテイン、メロンパン(子供の食べかけ)12:00、冷麺17:00、グラノーラのプロテインバー19:30、サラダチキン、ヨーグルトウエストが絞れていません。来週の健康診断、間に合わない。。。...

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昨日の筋トレ

昨日のパーソナルの内容:<背中>ラットプルダウンベントオーバーロー<肩>シーテッドショルダープレスシーテッドサイドレイズショルダープレスはマシンで行いましたが、後半をドロップセットで追い込み(追い込まれ)ました。そのせいで、今日のこの痛さ。。。背中より肩のダメージが大きいって、新鮮な感覚です(笑)...

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今日の体重 6/1_2017

体重、73.4kg体脂肪率、20.8%昨日食べたモノ:07:30、プロテイン、食パン11:20、プロテイン13:00、牛鮭定食19:30、酢豚、豆腐、ミートボール昨日はパーソナルでのトレーニング。めちゃくちゃ久しぶりの背中、肩トレ。今日は、肩が超絶痛いです。。。...

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