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記事一覧

今日の体重 7/30~31_2016

30日体重、73.2kg体脂肪率、22.1%31日体重、73.0kg体脂肪率、21.7%昨日は子供とプール。暑かったので、肩の辺りが少し日焼けしました。来ていたパパさん達、半分はラッシュガード着てました。やっぱり必要なのかも?...

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今日の体重 7/29_2016

体重、72.6kg体脂肪率、21.8%晩ご飯の米粒、解禁はしましたが。。。どこかでちょっと遠慮してる、自分。その結果がこの数字なら、まぁまぁ。こんなもんなんでしょうか?なんか、どこまでいっても中途半端なことしてる気がします。でも、一発ドカッといくようなことは、魔法使いでもない限りおきないんでしょうね。そして、その効果が永久に持続するとも限らず。凡事徹底!...

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今日の体重 7/27~28_2016

27日体重、72.4kg体脂肪率、21.5%28日体重、73.2kg体脂肪率、22.1%昨日で、晩御飯の米粒を抜いてちょうど1か月。その前の1か月と合わせて合計2ヶ月。炭水化物の摂取量に(目分量ですが)気を配ってきました。「健康診断」を目安に始めた低炭水化物の食事。夜だけではありますが、とりあえず気を配った程度の結果は出ました。で、昨日は夜の米粒解禁。友達とご飯に行く約束だったので、そこでアルコール・揚げ物とともに米粒を!...

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今日の体重 7/26_2016

体重、72.6kg体脂肪率、21.6%昨日は上半身の筋トレ。その後、有酸素運動。今日は朝から雨。昨日の有酸素よりも汗をかいています(笑)蒸し暑い。。。...

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今日の体重 7/25_2016

体重、72.4kg体脂肪率、21.4%腹筋ボコボコの方たちは、一体どういうモノをいつ食べて、どんな筋トレをいつ・どのくらいしているのか?人それぞれとは言いつつも、セオリーはあるような気がするのですが。。。自分にも適応できるものなのか?疑問です。一歩踏み出した「つもり」で、実際はまだ最初の一歩を踏み出していないから、なんですかね。...

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今日の体重 7/24_2016

体重、72.2kg体脂肪率、21.5%昨日の体脂肪率は、やっぱりたまたまだったんですね。。。仕方ない。実際の数字に目を向けます。...

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今日の体重 7/23_2016

体重、72.2kg体脂肪率、20.8%体脂肪率、21%を切りました。たまたまじゃないよう、引き続き意識します。...

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今日の体重 7/22_2016

体重、72.8kg体脂肪率、21.5%来週で、とりあえず「晩御飯の米粒なし」をやめます。8月から、通常食。ガツンと体重増えるようでは、消費カロリーが少なすぎるってことでしょうかね。夏バテ防止のためにも、しっかりした体(体力)づくりをします。...

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今日の体重 7/21_2016

体重、73.0kg体脂肪率、21.3%火曜日の筋トレが効いたような結果です。結局は、体重より体脂肪率が気になっている自分です。...

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今日の体重 7/19~20_2016

19日体重、72.6kg体脂肪率、21.6%20日体重、72.4kg体脂肪率、21.7%筋トレ後の自分の姿は、筋トレを続けた将来の自分の姿。と、聞いたことがあります。ただ、その姿を確認しながら、現状の腹回りも確認してみると。。。情けなくなります。腹筋ボコボコ、同じ人間か?って思ってしまいますね。あらためて。...

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ボコボコ

夏、真っ盛り。今朝は朝から晴れて、セミが鳴いています。学校もあさってから夏休みに入るそうですね。いよいよ夏本番。そんな中、自分は今日も内勤の仕事ですが。。。SNSを開くと、皆さんすっかり夏仕様。頭も、体も。肌を黒く焼いて、腹筋をボコボコにして、サーフパンツを穿いてポーズをとる。ベストボディ?フィジーク?違いがよく分かりませんが、皆さん凄い体。そして、そんな方が大勢で海へ。仲間内でワイワイしている画...

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今日の体重 7/18_2016

体重、72.8kg体脂肪率、21.9%昨日は脚、肩の筋トレ。数字が増えているのは。。。なぜ?...

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今日の体重 7/17_2016

体重、72.6kg体脂肪率、21.6%木曜日に久々の筋トレ。背中、胸。翌日は筋肉痛がきました。今晩もジムへ行く予定です。...

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今日の体重 7/15~16_2016

15日体重、72.6kg体脂肪率、21.6%16日体重、72.2kg体脂肪率、21.1%昨日は朝から1日バタバタしてました。結果、この数字。仕事に忙殺されて、痩せるというよりやつれるパターン。よろしくないと思いつつ、数字が減った事実はちょっと嬉しいパターン(笑)...

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今日の体重 7/14_2016

体重、72.7kg体脂肪率、21.5%クーラーを手放せない体になってしまった気がします。我慢する?なぜ?みたいな感じでしょうか。。。...

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今日の体重 7/13_2016

体重、72.8kg体脂肪率、21.5%朝から大雨。汗かいてシャツまで濡れて。。。早く梅雨明けしてほしいです。...

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今日の体重 7/11~12_2016

11日体重、73.0kg体脂肪率、21.7%12日体重、72.6kg体脂肪率、21.8%こんな暑い日でも、筋トレされている人はされてるんでしょうね。。。凄まじい精神力だと思います。...

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今日の体重 7/9~10_2016

9日体重、72.6kg体脂肪率、21.6%10日体重、72.6kg体脂肪率、21.7%昨日、ひっさしぶりにタンクトップを着てみました。…全然話になりません。バルクあるデカい体、絞ってバキバキの体、見て映える体は、やっぱり中途半端な努力じゃ無理ですね。自分は何もかも中途半端。だから、ただのタンクトップきたおっちゃん(汗)...

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今日の体重 7/8_2016

体重、72.5kg体脂肪率、21.5%今朝はポツポツ雨が降ってました。湿気がすごい。。。...

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今日の体重 7/7_2016

体重、72.6kg体脂肪率、21.3%やつれたわけではない。。。はず。今日は七夕。と同時に、ドリカムの日らしいですね。願いをかなえる。…やっぱりここは、「タンクトップの似合う体になりたい」ですね。 dreams come true!!...

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今日の体重 7/5~6_2016

5日体重、72.6kg体脂肪率、21.5%6日体重、72.4kg体脂肪率、21.4%...

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今日の体重 7/4_2016

体重、73.2kg体脂肪率、21.6%暑さに負けずに、体脂肪燃焼!...

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今日の体重 7/3_2016

体重、73.4kg体脂肪率、21.5%真夏日が続くんですね。。。体脂肪率うんぬんも気を付けたいですが、夏バテにも気を付けないと。正常運転のうえでのコントロール。...

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今日の体重 7/2_2016

体重、73.6kg体脂肪率、21.6%体脂肪率、10%台の数字を見てみたい。。。ここ何年も見ていない(涙)...

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今日の体重 7/1_2016

体重、73.4kg体脂肪率、21.5%体型と体重。鏡で見た体型(見た目)重視でいると、体重は気にならなくなる。。。それくらいの「体型」になりたいものです。...

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