タンクトップを着こなしたい

体重、74.8kg体脂肪率、22.8%５月も今日で終わり。月末に連休をいただきまして。。。色々と消化できた、充実した休みとなりました。ただ、それで100％ではなく。まだまだやり残していることがあります。自分としても、家のことにしても。時間が足りない！って嘆くだけでなく、その中でどうやりくりしていくか。頭を使わないと、なかなか上手くいきませんね。...

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あと１ヶ月で、年を１つ重ねます。今、できることに全力を注いでいるか？前向きに・積極的に・意欲的に進んでいるか？改めて、自問自答してみる。。。...

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体重、74.8kg体脂肪率、22.1%この数字の変化は、いいのか？？？とりあえず、今晩は胸と腕の筋トレやる予定です。がんばろ♪...

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体重、74.6kg体脂肪率、22.3%気持ち、痩せた感じ？ただの気のせいかもしれませんが。。。ここからの数字の動き方次第ですよね。...

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25日体重、75.0kg体脂肪率、23.0%26日体重、74.9kg体脂肪率、22.3%昨日は社内行事に参加しました。普段の筋トレとは明らかに違う筋肉を酷使。。。走ることや立つ・座るの繰り返しが多かったことで、今朝は軽く脚に筋肉痛があります。心地よいです（笑）...

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体重、75.0kg体脂肪率、23.0%冷房をかけてあるのが当たり前になってきました。まだ5月なのに。。。これになれたらいけない！と思いつつ、日中はどうしても暑さに耐えられない。体の強さは、筋肉だけではないんですね。あらためて。...

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体重、75.0kg体脂肪率、22.9%昨日は脚、腕の筋トレ。プロテイン、飲むの忘れました。。。そのことに気付いた時のショックたるや！…って、飲むの忘れてショックを受ける自分がいる。そのことはちょっと嬉しい発見（笑）...

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21日体重、75.1kg体脂肪率、22.3%22日体重、75.2kg体脂肪率、23.0%自分の中での話ですが。。。昨日の夜で、ゆるい炭水化物制限を終わりにしました。今日より、本格的に夜の炭水化物をなくします。健康診断、誕生日、その先の夏に向けて、今回初めて本格的に取り組んでみます。まずは１か月後の健康診断までに、自分自身がどれくらいの変化を遂げているか？それとも全然変化していないのか？ある意味で、楽しみです。...

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体重、74.8kg体脂肪率、22.8%昨日は背中、肩の筋トレ。今朝、めちゃくちゃ起きるのが辛かったです。。。３日間の社外研修、からの社内会議、会社説明会、面談。なんとか今日を乗り切って、明日はゆっくりと過ごしたいものです。...

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体重、74.6kg体脂肪率、22.5%おとついの胸トレが効いたのか、昨日は筋肉痛がきてました。今日の夜は背中の予定です。先週習ったことをもう一度できれば、明日もまた筋肉痛がきそうです。...

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体重、75.0kg体脂肪率、22.8%昨日は胸、腕の筋トレ。久々だったせいか、どことなく反応がよかった気がします。気がするだけじゃなく、「効いた！」と言えるようになりたいですね^^...

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体重、74.3kg体脂肪率、22.3%３日間の社外研修の疲れが抜けていません。昨晩は会社の会議でしたし。今晩は、筋トレせずに早めに寝たい気分です。。。...

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15日体重、74.2kg体脂肪率、21.9%16日体重、74.0kg体脂肪率、22.4%社外研修、終わりました。おかげで、と言っていいのかわかりませんが（笑）体重も体脂肪率も下がりました。健康診断も控えてますし、これをチャンスと考えてみることにします。...

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13日体重、75.0kg体脂肪率、23.0%14日体重、74.8kg体脂肪率、22.7%社外研修中です。。。...

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体重、75.6kg体脂肪率、22.3%昨日は、とある方に筋トレを習いに行きました。そこで、上半身のトレーニング。筋肉はもちろん、視覚からもイイ刺激をいただきました。自分も、あんなデカくなりたいです。。。...

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体重、75.2kg体脂肪率、22.9%雨が続きます。ジメジメが続きます。…過ごしにくい時期が続きます。このまま梅雨入り、ってことはないでしょうけど。。。１年で１番「しんどい」時期です。...

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体重、75.4kg体脂肪率、23.0%昨日は背中、肩トレ。...

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体重、75.4kg体脂肪率、22.9%昨日は胸、腕トレ。久し振りの筋トレでした。ようやく風邪の症状も治まり、もういい加減に大丈夫だろうと思って行ったジム。本当に大丈夫そうで、自分のことながらホッとひと安心。なので、今日もジムへ行くつもり。それにしても。。。今回の風邪は過去にないくらいしつこかった～。...

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7日体重、75.4kg体脂肪率、23.4%8日体重、75.4kg体脂肪率、22.4%たった１日で、この違い。理由は不明（笑）...

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体重、75.4kg体脂肪率、23.3%昨日はこどもの日。みんなでケーキを食べました。予想通りの数字ですね（涙）風邪がぶり返したようで、頭痛がします。咳もまた出てきています。のども絶不調。。。日々の体調管理、本当に気を付けないといけません。...

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体重、75.0kg体脂肪率、22.9%今日はこどもの日。帰りにケーキでも買って帰ろうかな。でも、夜にケーキを食べるのに抵抗が。。。あ、自分だけ食べなければいいか。…それはそれで拷問か（笑）...

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体重、75.8kg体脂肪率、23.6%た、体脂肪率が。。。（涙）昨日は、脚、腕の筋トレ。風邪の症状が治まってきたので、ジム行きました。...

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２０１６年も、すでに３分の１が過ぎてしまいました。残り３分の２。なるべく数字で、なるべく日常的に意識して、そうして「時間」を把握しようとしています。でも、、、いざ仕事だ家事だ育児だと、日々に忙殺されてみると。時間感覚が途端になくなってしまいます。１日１日を大切に生きる。言葉だとすごく簡単に、出来そうなことだと思えるのに。現実はすごく難しい。...

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体重、75.0kg体脂肪率、22.9%風邪、治ってきた感じがします。が、今度は子供が風邪を引きました。下の子は、以前から引きっぱなし。これは、長引く予感しかしません。奥さんもずっと体調不良ですし。。。自分は、この連休はずっと仕事なので、せめて家では３人揃って安静にしていてほしいですね。奥さんにとっては、休養にはならないかな(^^;;...

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体重、75.8kg体脂肪率、23.0%気温が高くなってきました。肌の露出が増えてくる季節。風邪を引いてる場合ではなさそうですが。。。まだまだ咳と鼻水が出ます。...

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体重、76.2kg体脂肪率、23.2%風邪が治らない。筋トレできない。体脂肪がどんどん増える。。。そんな、５月のあたま。世間は９連休？とかあるみたいですね。自分は、先日２９日に休みがありましたが、次は普通に１週間先。それはなんとも思わないんですが。。。体調だけ、なんとか治せれば、それでいいので(--;;...

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