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記事一覧

今日の体重 4/29~30_2016

29日体重、75.9kg体脂肪率、22.2%30日体重、76.2kg体脂肪率、23.4%28日、背中と肩の筋トレ。翌朝の数字がよかったように見えましたが。。。今朝、結局この数字。風邪引いてる最中に、少しでも気分転換になってくれたら…と筋トレしたのが間違いだったか?でも、筋トレ中は不思議と、咳も出ずに体調もそんなに悪くない感じがしました。自分の気の持ちようだけ、なのかも。...

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今日の体重 4/28_2016

体重、75.2kg体脂肪率、22.9%相変わらず、風邪ひき。体調が悪い。おまけに天気も悪い。こういう時は、少々無理矢理でも、強引に筋トレ行って気持ちをスカッとさせたいです。昔は、こんなこと思わなかったんですけどね。...

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今日の体重 4/27_2016

体重、75.8kg体脂肪率、23.0%風邪を引いて2週間ほど。長引いています。仕事の都合や家の都合もあり、たぶんこのままゴールデンウィーク終わるまで落ち着かない。。。病院?しばらく行けなさそうです。健康第一。風邪引くといつも思います。...

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今日の体重 4/26_2016

体重、75.8kg体脂肪率、23.1%昨日は胸、腕の筋トレ。筋トレした次の日なのに、体重そのままで体脂肪増加。。。体に変化を起こすって、一朝一夕にはいかないものですね。再認識させられます、相変わらず。...

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今日の体重 4/25_2016

体重、75.8kg体脂肪率、22.4%土曜日、日曜日と、通常とは違う勤務場所にて仕事。久し振りに電車移動。。。歩く距離がいつもの倍以上あったためか、少しだけ体脂肪が燃焼された…気がします。あくまで、気がするだけ(笑)...

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今日の体重 4/24_2016

体重、76.0kg体脂肪率、22.6%体重、元に戻ってきてる。。。夜の米粒を抜いているのに、なぜ???...

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今日の体重 4/23_2016

体重、75.4kg体脂肪率、22.8%昨日の筋トレは脚、腕。最近、高校生の方をジムでよく目にします。安い市営体育館だからかな。それとも、学校の部活での指導?命令?若い頃からしっかり体を鍛える。今の自分にはまず出来ないことですが、実際に高校生の時にしてこなかったことなので、物凄く憧れてしまいます。体を作る時期に、お菓子ばっかり食べていた記憶しかありません(汗)もったいない。。。...

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今日の体重 4/20~22_2016

20日体重、75.3kg体脂肪率、22.8%21日未測定22日体重、75.8kg体脂肪率、21.8%体重は増え、体脂肪は減り。いつもの「1日だけアルコール効果」でしょう。泊まりがけの外出なのに、体重微増は正直嬉しいです。...

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今日の体重 4/19_2016

体重、75.5kg体脂肪率、22.9%昨日は胸、腕トレ。昨日も人がたくさんいて、空いてる所で出来る種目を。今晩は背中、肩トレの予定。さて、明日・明後日と他県へ向かいます。金曜日の朝、体重・体脂肪率がどう変化していることか。。。不安しかないですが、遠慮せずに攻めて(?)行こうと思います!(笑)...

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今日の体重 4/18_2016

体重、74.8kg体脂肪率、22.7%昼間の暑さ、4月という感じがしないですね。春らしさを通り過ぎて、一気に夏が来そうです。...

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今日の体重 4/16~17_2016

16日体重、75.0kg体脂肪率、22.3%17日体重、74.8kg体脂肪率、22.8%16日の夜、久々に自分の実家へ。そしてみんなで外食。炭水化物をガッツリとったので、まぁ当然の数字に。体重が減ったのは、その前の日の脚・腕トレが効いたのか?この辺は、自分には謎のままです。...

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今日の体重 4/15_2016

体重、75.0kg体脂肪率、22.0%熊本の地震、すごかったみたいですね。知人も家から避難所へ向かったとありました。そのまま無事でいることを祈ります。亡くなった方のご冥福を祈ります。...

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今日の体重 4/14_2016

体重、75.2kg体脂肪率、22.7%昨日は背中、肩トレ。体重は増えずに落ち着きました。夜、なるべく炭水化物を取らないようにしただけです。ただ、この数字から体重も体脂肪率も変わらない。体脂肪率にいたっては、以前からほとんど変わっていない(汗)このまま様子をもう少し見るのか、取り組み方を変えてみるのか、迷うなぁ。...

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今日の体重 4/13_2016

体重、75.4kg体脂肪率、22.5%昨日は予定通り、胸、腕のトレーニング。予定通りじゃなかったのは、、、いつも多くて5~6人なのに、昨日に限っては10人越え。。。こんな人数はじめて!さすがに、広くない筋トレルームにこれだけ入ると、やりたい種目ではなく、できる種目でしないといけない。。。でも、一応それなりに効かせることができたと思います。こういった場合も想定して、色んなバリエーションを学んでおかないといけな...

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今日の体重 4/12_2016

体重、75.2kg体脂肪率、22.9%1年の4分の1が過ぎ、4月も中旬です。桜も散り始め、葉っぱが目立ってきましたね。筋トレを継続させてもうすぐ2か月。ここから折れずに、いかに続けていけるか?今晩は胸、腕の予定。頑張ります。...

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今日の体重 4/11_2016

体重、75.2kg体脂肪率、22.9%昨日は、脚、腕の筋トレ。初っ端のレッグエクステンションが効きました。...

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今日の体重 4/9~10_2016

9日体重、76.0kg体脂肪率、23.4%10日体重、75.2kg体脂肪率、22.5%体脂肪率の変動はともかく。。。昨日は、1人で息子2人を連れて、電車でおでかけ。メインは「電車に乗ること」だったので、ただ電車に乗って行って、また電車に乗って帰って。それだけ(笑)極端に言えば上のような感じですが、3歳と1歳を連れて歩くのはなかなか大変でした。体重が減ったのは、そのおかげかな、と。「電車に乗ること」は上の子との約束だったの...

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今日の体重 4/8_2016

体重、76.0kg体脂肪率、22.9%昨日は胸、腕トレ。胸がやっぱり肩に効いてしまう。。。どうにかしないと。...

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今日の体重 4/7_2016

体重、75.6kg体脂肪率、22.9%朝、子供2人を保育園に連れて行く生活が始まっています。バタバタしながら、2人と一緒に通ってる間は「大変!」なのかもしれませんが、いざ、この生活が終わったことを思うと、きっと「淋しい。。。」ってなるんじゃないか、と思います。今の年齢、大きさの子供とは、今しか付き合えない。時間に忙殺されず、ちゃんと向き合おうと思いました。...

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今日の体重 4/5~6_2016

5日体重、76.3kg体脂肪率、22.6%6日体重、75.6kg体脂肪率、23.1%4日の筋トレは背中、肩。その翌朝、5日の体脂肪率を見て小躍りしたくなったけど。。。今朝の数字見て、これが現実なのか、と。ただただ、体重「だけ」減ってる現実。実は、晩ご飯のご飯粒をほぼカットし始めました。が、昨日に限り、家族の祝い事でケーキを少々。。。これがダメだったんでしょうかね。...

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今日の体重 4/4_2016

体重、76.2kg体脂肪率、23.0%昨日は胸、腕トレ。なんとなく、効きが悪くなってきた気がします。こういった時、何を見直せばいいのか?そもそも、体型が変わってるかが微妙なところですが(^^;;...

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今日の体重 4/3_2016

体重、76.2kg体脂肪率、22.9%今晩、5日ぶりにジムへ行きたい。。。じゃないと、なんかもったいない。...

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今日の体重 4/1~2_2016

1日体重、76.4kg体脂肪率、23.1%2日体重、76.2kg体脂肪率、22.9%31日、1日と家のことで仕事を休み。筋トレも休み。食べることも休みました。腹回りのお肉は変わらず、数字だけが落ちてしまった感じがします。もったいない。。。...

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