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記事一覧

今日の体重 3/30_2016

体重、77.2kg体脂肪率、23.5%昨日は胸、腕トレ。なぜか無性に肩が痛かった。。。前の日の肩トレのせい?...

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今日の体重 3/29_2016

体重、77.6kg体脂肪率、23.8%昨日は背中、肩の筋トレ。それにしても、、、体脂肪率。計り間違いではなかったのかな?毎回2~3回計ってるし。...

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今日の体重 3/28_2016

体重、77.6kg体脂肪率、24.1%ファッ!?????体脂肪率、大幅アップだと!?…今日1日、また様子見ですね。。。思い当たる節がまったくない(-_-;;...

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今日の体重 3/27_2016

体重、77.6kg体脂肪率、23.0%昨日は脚、腕トレ。ひっさびさに、スクワットをしてみました。50kgのバーベルを担いで。へたくそなのか、あまり効かない感じ。。。レッグエクステンションの方が効く気がするのは、気のせいか?今日、朝から肩が痛い。。。まさか、バーベルを担いだ影響??50kgなのに。弱いなぁ、自分(^^;;...

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今日の体重 3/26_2016

体重、77.0kg体脂肪率、23.0%単純計算ですが。体重(kg)から体脂肪(kg)を引いた重さを計算すると、59.29kgになります。この数値が、ずーっと60kgに届きません。一時的に体重が増えた時も、ほぼ体脂肪のみの増加。結局は、一度体を絞って再度大きくする方がいいんでしょうか?腹回りも90cmオーバーが続いているし。。。...

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今日の体重 3/25_2016

体重、76.8kg体脂肪率、22.9%昨日は胸、腕トレ。最近、腕の筋トレ後に腕周りを計っています。パンプ状態での計測。それを画像に収めようと必死こいておりますが、メジャーとケータイを持ちつつ腕の写真を撮れない。。。1人では物理的に不可能??とりあえず、昨日の腕トレ後の腕周りは39cmでした。(右腕のみ)実はめちゃくちゃ嬉しかったりします(笑)...

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今日の体重 3/23~24_2016

23日:体重、77.4kg体脂肪率、23.8%24日:体重、76.8kg体脂肪率、23.0%体重、体脂肪率の変化をエクセルに入力しています。先日、それを表にしてみました。…特にこれといって得られるものはありませんでした(笑)...

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今日の体重 3/22_2016

体重、77.8kg体脂肪率、23.5%いっそこのまま、80kgまで増やしたいです。が、、、脂肪だけ増えそうで勇気が出ません(汗)...

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今日の体重 3/21_2016

体重、77.0kg体脂肪率、23.3%昨日は脚、腕の筋トレ。体重も体脂肪も徐々に増加中。これと言って「増量メニュー」を食べてるわけでもないのですが。。。...

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今日の体重 3/19~20_2016

19日:体重、76.5kg体脂肪率、22.7%20日:体重、76.8kg体脂肪率、22.9%ハリウッドザコシショウに、体型が似てきた気がする。。。減量とやらをしないとダメなのか?...

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今日の体重 3/18_2016

体重、76.2kg体脂肪率、22.9%昨日は胸、腕の筋トレ。自分はどうも、二頭筋より三頭筋の方が効きやすいみたいです。いわゆる「力こぶ」に憧れがあるのですが。。。ボコッと盛り上がる上腕二頭筋に、昔からカッコよさを感じていた気がします。タンクトップが似合う体型はもちろん、力こぶの盛り上がる体になります!...

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今日の体重 3/17_2016

体重、76.6kg体脂肪率、22.9%...

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今日の体重 3/16_2016

体重、76.0kg体脂肪率、23.4%昨日は背中、肩トレ。...

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今日の体重 3/15_2016

体重、76.6kg体脂肪率、23.0%...

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今日の体重 3/14_2016

体重、77.0kg体脂肪率、22.9%昨日は脚、腕トレ。「タンクトップ」の似合う体になりたいと思うよりもっと前に、腕周りをゴツくしたい!できたら40cm!!と真剣に思っていました。が、その真剣な思いは「そうなりたい」という部分だけで、実際にそうなるべくどういう行動を取るべきか?そこに関してはまったく真剣さも何もありませんでした。最近、ようやく「真剣に」行動し始めたところです。現在、コールドで腕曲げて36cm。腕トレ...

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今日の体重 3/13_2016

体重、76.2kg体脂肪率、22.7%昨日は、向こうのお父さん・お母さんが来られまして。一緒にお酒を飲みました。2時間後、1人だけ寝入ってしまいました。。。日本酒、普段飲まないとはいえ、ほとんど量を飲んでいないのに寝てしまうなんて。自分、弱すぎw...

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今日の体重 3/12_2016

体重、76.4kg体脂肪率、22.5%昨日は胸・腕トレでした。...

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今日の体重 3/11_2016

体重、76.7kg体脂肪率、23.0%...

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今日の体重 3/10_2016

体重、76.8kg体脂肪率、23.0%...

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今日の体重 3/8~9_2016

3/8体重、76.6kg体脂肪率、22.3%3/9体重、76.4kg体脂肪率、23.2%昨日は1日、家にいましたので。。。とはいえ、1日で1%も体脂肪率が変わるのか?月曜日は、上司と晩ご飯を食べに行っただけなんですけどね。不思議なもんです。...

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今日の体重 3/7_2016

体重、76.8kg体脂肪率、23.3%...

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今日の体重 3/6_2016

体重、76.7kg体脂肪率、22.7%昨日は背中、肩の日。自分より明らかに年下の人で、自分より明らかにゴツい・デカい人がいました。身長はほぼ一緒なのに。。。体重も同じか、もしかしたら自分より軽いかもしれません。なのに、あのガタイ。やっぱ「筋肉」って凄いですね。他にジムにいた方も、皆さんその人を見ていました。そして、その方が着ていたのが「タンクトップ」。ああいう人が着ると本当に似合います。ここにきて改めて、自...

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今日の体重 3/5_2016

体重、76.4kg体脂肪率、22.7%先日は次男君の1歳の誕生日。途中、1か月を超える入院生活なんかもありましたが、無事に1歳。…と、祝福ムードの我が家が一変。今度は長男が、今はやりのインフルエンザに罹患しまして。。。まさか、うちも流行に乗ってしまうとは。40度近い熱と戦う長男君。家が一気に静かになってしまいました。ただ、まぁそれは普段めちゃくちゃやかましい長男が静かになったから、というのが主要因なんですが(汗...

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今日の体重 3/3_2016

体重、76.8kg体脂肪率、22.8%昨日は胸、三頭トレ。...

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今日の体重 3/2_2016

体重、76.6kg体脂肪率、22.7%昨日は脚トレ。体重増、体脂肪減。これも、長い目で見ると誤差なんでしょうね。。。にしても、昨日はちゃんとした食事だったので、なぜ体重が増えたかは謎です。...

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今日の体重 3/1_2016

体重、76.1kg体脂肪率、23.4%昨日は背中、腕の筋トレ。4月に社員旅行があります。今からおよそ1か月半。少しでも「見られてもいい」ような体を意識して、自分にプレッシャーかけてみようと思います。こういった場合、やはり何かしらの記録を取るべきなんでしょうかね?一番は、やっぱり自撮り写真?...

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