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記事一覧

昨日の筋トレ

昨日は、違ったアプローチのパーソナルを体験してきました。いわゆる「筋トレ」とは少し違った形。今後、どう進めていくか非常に気になるので、1か月の限定パーソナルを申し込み。1か月で大きく変わることがなくとも、今の自分に何かしらの変化を起こしたい気持ちがあります。意識改善も合わせて取り組もう。...

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ノー筋トレウィーク

先週は、1週間ずっと筋トレしないまま。結局1日から体を動かしていません。毎日のようにバタバタはしてるんですけどね(汗)この1週間のノー筋トレをどうとるか?そもそも、きちんと筋トレを継続できていなかった自分なので、あぁまたか、くらいに気軽に考えないといけません。余計なストレス、溜めないようにしないと。...

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昨日の筋トレ

昨日は腕。二頭筋:ダンベルカール、ハンマーカール、プリチャーカール三頭筋:ケーブルプッシュダウン、スカルクラッシャー、ナロープレスさすがに、筋トレ後すぐの腕はイイ感じにパンプしていました。...

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おとついの筋トレ

パーソナルで胸。胸4方向で。基本ベンチプレス+ケーブルフライ久々の胸の筋トレで、昨日は結構な筋肉痛がきました。立派な胸板に仕上げます!...

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昨日の筋トレ

昨日、久々に筋トレ。パーソナルで脚。スクワット4種類、後ろ足で蹴り上げるやつ同じ脚は脚でも、昨日はほぼ腿裏(ハムストリングス)メインでした。でも、今日しっかり筋肉痛がきてます。...

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