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記事一覧

昨日の筋トレ

昨日は背中、二頭筋。ラットプルダウン、ダンベルベントオーバーロー、バーベルベントオーバーロー、インクラインカール、バーベルカール二頭筋に刺激を入れることが、昔より出来るようになってきたと感じています。でも、あくまでそう感じるだけ。実際の筋肥大に繋がっていなければ、この感覚は勘違いかもしれない。何より、腕の太さがほとんど変化ない(涙)豪腕になるまでの道は長い。...

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今日の体重 10/18_2019

体重、79.1kg体脂肪率、24.5%...

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昨日の筋トレ

昨日は脚、胸。レッグエクステンション、レッグカール、スミスマシンベンチプレス、マシンプレス肩の痛みはじんわり継続中ですが、筋トレはできました。...

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今日の体重 10/17_2019

体重、79.4kg体脂肪率、23.8%...

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四十肩?

昨日は仕事終わりに整骨院へ。結果的に、自分の前々から続く肩の痛みは、関節痛ではなく体の歪みからきていたもの。筋肉が正しく引っ張られていない、という感じでした。身体の内部から仕組みから説明されたので、すごくしっくりきたうえに、施術後はやっぱりというか、肩がスッキリしてストレスが減っていました。が、、、今朝、やっぱり同じ部分に痛みが出ていまして。そんなすぐに完治するものではないと思いつつ、人の「癖」っ...

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